Результат не заставит себя долго ждать, если будете следовать этим советам ежедневно.
Абсолютно у каждого человека в жизни бывают моменты, когда он ощущает неуверенность в себе и появляется чувство будто бы все валится из рук. Как правило, такому состоянию подвержены люди с низкой самооценкой. Да, полюбить себя бывает далеко не так просто, как кажется. Тем не менее это важно, если вы хотите улучшить свою жизнь.
Эти 10 советов помогут поднять низкую самооценку.
🔶1. Где взять позитив
Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть достоинства и недостатки. Да, вы можете признать свои минусы, чтобы в будущем их проработать. Но не стоит на этом зацикливаться. Если вы понимаете, что относитесь к себе слишком требовательно, предвзято и даже плохо - стоит признать это. Учитесь видеть в себе положительные характеристики и смотреть на ситуацию с позитивом.
🔶2. Твоя активность
Не стоит постоянно замыкаться в себе и прятаться от окружающих. Так вы не развиваетесь и продолжаете стоять на месте. Поэтому самое время участвовать в каких-то активностях, заводить новые знакомства, общаться с людьми и действовать. Тем самым, когда вы заняты, у вас не остается времени на то, чтобы погружаться в негативные мысли.
🔶3. Комплименты другим людям
Да, это не всегда легко, но важно. Тем более, что когда вы говорите другому человеку что-то приятное, то и сами чувствуете себя гораздо лучше и увереннее. Помните о том, что только уверенные в себе люди способны подчеркивать достоинства других, вместо того, чтобы акцентировать внимание на их недостатках и пытаться казаться лучше на чужом фоне. Поэтому учитесь делать комплименты и повышайте уверенность в себе.
🔶4. Жить прошлым
Самое время избавиться от мыслей о прошлом. Если события уже прошли, то мы никак не можем на них повлиять и что-то изменить. Однако многие люди продолжают зацикливаться на этом и прокручивать все время в голове. Вместо этого подумайте, что вы можете изменить в своей жизни прямо сейчас для того, чтобы это благоприятно повлияло на будущее и принесло успех. Поверьте, это будет гораздо полезнее и эффективнее.
🔶5. Комплименты для себя
Порой говорить комплименты себе даже сложнее, чем другим. Однако стоит этому научиться. Особенно важно это делать в моменты, когда кажется, что земля уходит из-под ног и все не так. Подходите к зеркалу и глядя на свое отражение уверенно говорите: “Я выгляжу отлично!”. Причем важно произносить это именно вслух. Чем чаще вы это делаете, тем увереннее становитесь. Вы начнете замечать то, чем вы привлекаете других людей.
Если же у вас возникают хотя бы малейшие сомнения, громко скажите перед зеркалом: “Я могу это сделать!”. А далее переходим к комплиментам.
🔶6. Банк похвалы
Возьмите любую коробочку. Ее можно как купить, так и сделать самостоятельно. Каждый раз, когда вы ощущаете себя не очень хорошо, сомневаетесь в себе и чувствуете, что нуждаетесь в поддержке - берите листок и пишите. Это может быть комплимент или какая-то хорошая ваша черта. Делайте это в течение месяца. А затем перечитайте все это. Причем делайте это ровно столько, сколько вам нужно.
Если сложно писать что-то о себе, попросите об этом близких людей. Расскажите, что вам действительно это важно.
🔶7. Почему важно записывать
Есть мнение, что проблему лучше всего проговаривать вслух. Однако когда мы что-то пишем, то нам также становится гораздо легче. Дневник - это то место, где вы можете проявлять свою откровенность и не бояться осуждения за ваши мысли или мнение. Тем более, что спустя время вы также можете вновь все перечитать, обдумать написанное или даже взглянуть на это совершенно другим взглядом. Лучше всего писать именно от руки. Так будет гораздо эффективнее.
🔶8. Как говорить о себе
Это займет всего несколько минут в день, однако укрепит вашу самооценку и уверенность в себе. Возьмите за правило каждый день говорить о себе 3 хорошие фразы. Например: “Я сногсшибательно выгляжу”, “Я привлекаю окружающих”, “Я мотивирую других”. Даже если у вас нет настроения, продолжайте делать это упражнение и совсем скоро вы увидите результат.
🔶9. Тратить деньги на себя
Это вовсе не означает, что вы должны транжирить. Однако многие обладательницы низкой самооценки стесняются лишний раз себе что-то купить, находят очередные отговорки и откладывают это дело на потом. Помните о том, что себя надо радовать. Захотелось вкусный кофе? Значит берем! Душа требует новой покупки? Тогда вперед! Помните о своих желаниях и реализуйте их.
🔶10. Самосовершенствование
Когда вы открываете для себя новое направление и наполняетесь знаниями, это благоприятно сказывается на вашей самооценке. Поэтому самое время подумать о саморазвитии. Не стоит бояться стремиться к разностороннему развитию личности, потому что вкладывая в себя, вы инвестируете в свое будущее. И помните, что учиться никогда не поздно, и саморазвитие - это ключ к личному и профессиональному росту.
А какие советы по повышению самооценки знаете вы? Поделитесь в комментариях.