Человек, по мере старения как правило, уделяет внимание реальным болезням. Но мало кто задумывается что недостаток общения может сказываться на здоровье.
Одиночество связано со многими негативными последствиями для здоровья, включая более высокий риск развития слабоумия, депрессии и даже болезней сердца. Это может оказать такое же влияние на ваше здоровье, как и курение 15 сигарет в день, говорится в докладе главного хирурга США. А новые исследования показывают, что одиночество может привести к более быстрому старению организма.
В исследовании, опубликованном 20 марта в Журнале Американского колледжа кардиологии группа исследователей клиники Мэйо изучила социальную жизнь более 280 000 взрослых и обнаружила, что люди, которые редко участвуют в социальных клубах, тематических имеют биологический возраст, гораздо старше фактического.
По словам исследователей, если фактический возраст измеряет, сколько лет вы прожили, то биологический возраст показывает возраст ваших клеток и обеспечивает оценку общего состояния человека его здоровья и благополучия. Его можно измерить разными способами. Для этого исследования исследователи использовали общий тест, который контролирует здоровье сердца, называемый электрокардиограммой (ЭКГ), в сочетании с алгоритмом искусственного интеллекта для прогнозирования биологического возраста участников исследования.
Исследователи также оценивали социальную жизнь участников и оценивали их в зависимости от того, принадлежали ли они к какому-либо клубу или организации, участвовали ли они в общественной деятельности, поддерживали ли связь с друзьями и семьей, посещали ли религиозные службы и т. д.
Они обнаружили, что участники исследования с более высокими социальными показателями имели более низкий биологический возраст, а люди, которые были социально изолированы, были физиологически старше своего фактического возраста.
Предположим, вам 50 лет, и вы социально изолированы. Возраст на ЭКГ может показать, что вам 60 лет, а если ты социально активен, то это покажет, что тебе 50 или 45 лет.
Больше, чем число
Биологический возраст — это больше, чем просто число. Тот, кто имеет более высокий биологический возраст, подвергается большему риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ. Поэтому следует признать, что социальная изоляция является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, подобно холестерину, гипертонии и курению.
Люди с более высоким биологическим возрастом также чаще умирают преждевременно. Было обнаружено что участники исследования, которые были наиболее изолированы, имели более высокий уровень смертности, чем их сверстники, даже после учета других факторов риска. А исследования, приведенные в отчете главного хирурга, показывают, что социальные связи увеличивают шансы человека на выживание на 50 процентов.
Около трети взрослых в возрасте от 50 до 80 лет сообщают, что чувствуют себя одинокими или социально изолированными. Согласно отчету Национального опроса о здоровом старении, проведенном при поддержке AARP, во время пандемии коронавируса эта доля выросла более чем вдвое. И хотя с тех пор она снизилась, доля пожилых людей, чувствующих себя одинокими, так и не вернулась к допандемическому уровню.
Поэтому если вы являетесь пожилым и одиноким человеком, не в коем случае не стоит замыкаться в себе, старайтесь чаще видеться с родственниками и друзьями, либо завести себе питомца.