Продолжаю рассказывать о значимости внутренних опор: Осознанность
Позвольте привести вам пример.
Женщина - молодая и привлекательная, умная и образованная. Чувствует себя с людьми очень напряженно и избегает отношений. Это то, что она чувствует в моменте.
Мы можем не осознавать причины такого состояния в себе.
Мы можем считать, что с нами что-то не так, или с людьми что-то не так: другие люди могут казаться грубыми, предающими, ранящими.
Что меняется, когда мы начинаем осознавать?
Мы замечаем чувства.
Эта женщина испытывала боль, стыд и вину.
О чем говорит боль?
Боль накоплена с детства, когда мы не могли осознать, что делают взрослые с нами, не могли осознать ущерб, не могли выразить чувства, быть услышанными и так далее.
Накопленные и не выраженные чувства всегда будут выходить по триггеру.
То есть если другой человек делает что-то похожее на то, что делал родитель, или даже мы просто надеялись, что он будет" хорошим родителем" - мы непременно будем чувствовать боль, когда он не сможет соответствовать нашим ожиданиям.
Если все эти процессы не осознанны, то нам, конечно, захочется защититься - например, изолироваться от других людей, чтобы не испытывать боль.
Стыд - означает, что мы себя не принимаем, потому что нас не приняли значимые люди в детстве.
Психологически взрослый человек не переживает стыд.
Он может отделить от себя чувства других людей, в том числе недовольство, но он может и взять ответственность, если нарушил границ, и не переставая чувствовать себя "хорошим".
Вина - означает, что мы принимаем ответственность за других людей либо вследствие того, что они страдают, или недовольны, или осуждают - без разбора мотивов, почему они это испытывают.
Вина говорит о неспособности разделять ответственность, то есть о недостаточной взрослости в моменте.
Итак, неосознанность создает напряжение и желание защититься от напряжения.
Осознанность помогает в моменте увидеть и свои реакции и их мотивы, отделить других людей с их мотивами.
Осознанность помогает остаться в контакте (вина, стыд и боль, как мы уже заметили, мешают остаться в контакте и побуждают избегать отношений, или менять других людей под себя).
Осознанность помогает видеть наши личные детские реакции, благодаря чему мы можем взаимодействовать с глубинными частями себя - с Внутренним Ребенком, и другими, выравнивая баланс.
Эта способность взаимодействовать с собой, как любящий взрослый человек взаимодействует с уязвимым ребенком - является настоящей и глубокой опорой, которую невозможно надолго получить от других людей.
Дорогие друзья! Приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, так как подписка не гарантирует, что вы будете видеть мои материалы в ленте.
Еще больше текстов про сепарацию и про примирение с собой можно прочитать в моих книгах "Быть жертвой больше не выгодно" и "Сепарация: как перестать зависеть от других людей"