При рождении каждому из нас даётся имя. Это означает, что Я - есть. Я - существую.
Но установки, упрёки, обесценивание близкими людьми "сгибают спину, склоняют голову" или побуждают сделаться невидимым. Работая с детьми, мне приходится слышать об этом.
Увидеть себя, проявиться в этой жизни, стать увереннее всегда полезно.
Предлагаю вашему вниманию несколько арт-упражнений. Они подойдут как взрослым, так и детям.
Арт-упражнения.
1. Как меня зовут?
Назовите (придумайте) как можно больше своих имён: Ира, Ирина, Ириночка, Иришечка, Ирушенька, Иришка, Иришенька, Иринка, Иринушечка.
Проговорите их на все лады, почувствуйте вкус каждого имени на языке.
Чем глубже и старее проблема, тем сложнее. Иногда 1 - 2 имени и всё! Тогда помогаю и придумываю я. А клиент повторяет и прислушивается.
2. Какая я?
Напишите на листе А4 печатными буквами любое из своих имён. Каждая буква отдельно. На каждую букву придумайте слово: "Какая я?" Достаточно проговорить вслух
И - инициативная, Р - радостная, А - ангельская.
3. Нарисуй своё имя.
На листе уже написано имя. Каждую букву превратите в образ. Работаем красками или карандашом, но не фломастерами.
рисунок ребёнка в курсе "Арт-терапия для детей, которые беспокоят родителей. "
Рассматриваем каждую букву. Почему этот образ? Что хорошего он несёт, а что не так. Отыскиваем признаки этого хорошего в жизни.
Важно! У каждого изображённого предмета есть полезные качества.
А - башня с часами. Часы всегда точно показывают. У меня не всегда получается.
- Где получается? Похвали себя за это. Что и как можно изменить?
...
Ч - чайник. Его полезность в том, что он собирает вокруг себя семью и друзей, утоляет голод, а значит даёт им то, что есть в нём. Если есть в нём, то есть и в тебе.
...
А(последняя буква) - ракета. Ракета летит быстро и никто ей не мешает.
- Что мешает тебе? Где ты как ракета? Хочешь всё делать как ракета? Что для этого можешь сделать? Сможешь сама или попросишь помощи? У кого?
Важно! Ранее мы говорим о том, что ребёнок "состоит из мамы и папы". Ребёнок находит в родителях те качества, которые у него отсутствуют. Следовательно, если у родителей есть эти качества, то они есть и у ребёнка. Их можно отыскать, развить, усилить.
P.S. У детей меньше сопротивления при выполнении данных упражнений, чем у взрослого. Увы, это так!
Статья "Простить себя - не стыдиться себя.
Уважаемые читатели, я радуюсь вашим откликам на мои рассуждения и размышления! Приятно дарить вам статьи и получать от вас "спасибо".
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru