Приветствую читателей моего блога :)
Я Нюта Сапронова, преподаватель медитации осознанности. А еще дизайнер иллюстратор и технарь айтишник.
Медитация плотно вошла в мою жизнь, повлияла на многие сферы. И теперь еще и стала основной профессией. В этой статье расскажу о моем взгляде на выбор себя и при чем здесь медитация.
Давайте сначала поговорим, что значит не выбирать себя. Это работать на нелюбимой работе, терпеть напряжение и постоянный негатив в отношениях, откладывать мечты, не отдыхать и т.д. У каждого свои пункты в списке :)
Почему себя выбирать важно? Потому что мы можем делиться только тем, что есть в нас самих. И если мы хотим транслировать в мир любовь, радость и сострадание, то, прежде всего, нужно культивировать это в себе.
Часто достаточно осознать этот факт, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Вот именно осознать медитация и помогает :)
Медитация – это инструмент, навык.
При регулярной практике развивает ясность, концентрацию, равностность. Помогает замедлиться. Иногда нужно именно замедлиться, чтобы заметить. По сути, медитация – это практика ежедневной гигиены ума, она помогает очищать сознание. От навязчивых мыслей, чужих идей, устаревших привязанностей.
Мелодрамы и страдания в голове
Вот, например, думать о бывшем – это выбирать себя? Я думаю, нет :) Прошлое должно оставаться в прошлом, чтобы не забирать энергию из настоящего.
Лично мне в этом вопросе помогла комбинация медитация + гвозди + семейная психология. И именно медитация была триггером, который запустил остальные процессы.
На гвоздях я наиболее ярко осознала свою запрограммированность – что думать и страдать мозгу нравится, потому что уже есть наработанные толстые нейронные связи в этом направлении. А ясность сознания и способность замечать, что происходит в моей голове, позволило выходить в позицию наблюдателя. Так и отпустило :)
Что еще. Нелюбимая работа
Продавать свое время за деньги – это выбирать себя? Тоже думаю, что нет. Мы можем ходить на работу просто по привычке, не веря, что можно испытывать удовлетворение от своей деятельности.
Реализация – в том числе профессиональная – это есть выбирать себя. Делиться с людьми тем, что нас зажигает – это стратегия выиграл-выиграл. Пользу получаем и мы, и окружающие :)
Моя любимая работа – тоже область, которую затриггерила медитация. Причем речь не просто про «очистила сознание – поняла – пошла работать» :)))
Меня с детства тянуло к визуалу. Я даже говорила в 4 классе на школьном видео, что хочу стать дизайнером, когда вырасту. Однако жизнь складывалась иначе. Я решила, что точно хочу в дизайн лет 7 назад. Но больше мне «везло» на продавца :))) С высшим ИТ-образованием это меня очень угнетало.
Так вот, осенью 2020, через год практики медитации, я, уволившись с работы, поехала в Крым на волонтерскую программу на строительство ретритного центра Игоря Будникова – моего учителя по медитации.
Там познакомилась с маркетологом Игоря Катей, рассказала о том, что я начинающий веб-дизайнер и что знакома с тильдой, и меня взяли дизайнером в проект! Вот так, с минимальным опытом, но большим желанием и резонирующими ценностями.
Сейчас я плавно меняю вектор своей деятельности. Я окончила курс для преподавателей медитации у Игоря и теперь делюсь этими знаниями, потому что чувствую большой отклик. Так я выбираю себя. И выбираю вас :) Дизайн и визуал остается в моей жизни, но в меньшей степени или в другой форме. И не цепляться за привычное здесь — это тоже про выбор себя. Для меня это новый этап проявления.
Тело
Не выбирать себя на уровне тела – это откладывать вопросы по здоровью, не отдыхать, ложиться в три часа ночи, питаться вредной едой и прочее. Наше тело очень мудрое – оно знает, что ему нужно. Если прислушаться к нему, станет понятно, когда нужно отдохнуть. Причем иногда достаточно перерыва в 20 минут, чтобы не вымотаться и вернуться к работе с новой энергией. Слышать себя и свое тело – тоже приятный побочный эффект медитации.
А еще способность не реагировать на какие-то мелкие раздражители, вроде мух или шуршащего пакета, здорово облегчает жизнь :)
Будущее
Пускать жизнь на самотек, не исполнять мечты – это выбирать себя? Тоже нет :) Медитация помогает отделить свои желания от навязанных обществом. В принципе, заметить их. Те, которые истинные, глубокие, а не из разряда знаменитого пальто :) А еще, осознавая краткость нашего века, мы можем принимать более смелые решения. Преобразовывать мечты в цели и идти к ним.
Вращаясь в среде практикующих, я узнала о некоторых фишках, которые лучше помогают в планировании. Например, о лунном календаре. Это момент из разряда «сначала попробуй, потом критикуй». Я вернула свое планирование по методу Стивена Кови в регулярное русло, и в комбинации с новыми знаниями это дает результат. Мои планы за последние три года реализовываются на процентов 85-90. На мой взгляд, воронка шикарная :))
Окружение
Мы часто недооцениваем, на сколько сильно окружение влияет на нас. Оно может как тянуть вниз, так и здорово помогать развиваться. Я заметила два любопытных факта.
Во-первых, в мою жизнь стали притягиваться удивительные люди. С ретритов, в городе. Люди с резонирующими ценностями, с кратно бОльшим доходом, масштабными проектами. После того, как я втянулась в преподавание, их стало еще больше. У меня уже профдеформация на осознанное светлое окружение.
А еще, косвенно и прямо благодаря медитации, я встретила своего мужа. Он не медитировал на момент нашего знакомства и не интересовался этим. А сейчас практикует и даже съездил со мной на свой первый ретрит-випассану (я не заставляла, честно! :)).
Во-вторых, мои старые близкие друзья тоже втянулись в тему :) Причем, некоторые на большом расстоянии. Вот такой удивительный приятный факт :))
Медитация – моя ежедневная практика.
Я делаю ее каждый день, потому что вижу результат) Потому что день без практики будет неполноценным в моем понимании. Она задает ритм целому дню, а день задает ритм нашей жизни.
Выбирайте себя!
И используйте для этого подходящие вам инструменты. Для меня это – медитация. Среди прочего))
А как вы выбираете себя?)