«Что я такого сказал?» — можно услышать иногда недоуменный ответ близкого человека. А вариантов действительно много. К сожалению, многие в сложных разговорах используют фразы, способные «выбить» опору из-под ног собеседника.
Удивительно то, что «своего» человека обидеть проще, чем малознакомого. В близком кругу, особенно при конфликте, отключается фильтрация, и обесценивающие фразы неосознанно становятся нормой.- Станислав Самбурский, Бизнес-психолог
Собрали десять самых распространенных фраз, которых стоит избегать в разговоре с близкими.
«Снова», «опять», «ты всегда»
Например: «Ты опять купил плохую картошку!», «Ты снова забыл, что я не люблю...». Человек хочет помочь, сделать приятное, а в ответ получает упрек, который делает его во всем виноватым. Это не конструктивное выражение недовольства с желанием проработать ситуацию, а сплошная критика.
«Я с тобой больше не общаюсь!», «Я с тобой развожусь/не дружу!»
При накале страстей собеседники могут потерять контроль и парировать жесткими высказываниями. На самом деле эта фраза говорит о бессилии: человек хочет показать, что сейчас ему очень больно. Но для второй стороны это значит, что взаимоотношения подошли к концу.
Разумеется, можно помириться и после таких слов. Но подобные фразы запоминаются надолго и только приближают реальное окончание романтических или дружеских отношений.
«Не выдумывай», «Не ищи проблем там, где их нет»
Каждому человеку важны понимание и поддержка. Всем хочется рассказать о трудностях, спросить совета и быть услышанным. Но в ответ часто слышны подобные фразы. Их говорят зачастую для выражения поддержки, но такие слова звучат как упрек. Классическая фраза, которая ранит и обесценивает чужие переживания: «Не выдумывай!» Как итог — ощущение собственной ничтожности и сильного одиночества. А еще такие фразы заставляют человека усомниться в собственной адекватности.
«Это тебе трудно?», «Да ты как сыр в масле катаешься!»
Порой в круговороте житейских обязанностей наступают периоды, когда все валится из рук и ничего не получается. Даже самый успешный человек порой чувствует себя как загнанная лошадь и хочет, чтобы его просто обняли, пожалели и выслушали. В этот момент особо больно услышать: «Это тебе трудно? Да я бы...» Такой ответ растаптывает все старания, которые были приложены, и обесценивает чувства.
«Ты с ума сошла?», «Только ты мог до такого додуматься!», «Что с тебя взять!»
Всем хочется ощущать себя нужными и способными на свершения. Но в реальности часто все оказывается по-другому, и старания человека никто не ценит. Например, мужчина решил сам починить сломанный кран, но навыков нет и справиться не смог. Его жена, вместо того чтобы похвалить за инициативу и усердие, презрительно хмыкает: «Ты ни на что не способен». Или, к примеру, вам говорят в компании друзей: «Тебя никто не спрашивал!», обесценивая ваше мнение и опыт в конкретном вопросе.
«Да ты никому, кроме меня, не нужен/ не нужна», «Кто на тебя позарится!»
Во многих отношениях встречаются укоры по поводу характера, внешности и способностей. Это манипуляция чистой воды, задача которой обесценить человека в собственных глазах и привязать к себе.
«Выбирай: или я, или...»
На втором месте может быть все, что угодно: увлечения, окружения, мечты — не важно. Это типичная манипуляция, заставляющая человека делать нежеланный выбор. В болезненном желании привязать к себе, один человек старается обесценить интересы второго.
«Вот ... никогда бы так не сделал»
Сравнения с другими людьми не в пользу собеседника — это всегда удар по самооценке. От таких слов человек чувствует себя ничтожеством. Если вы заметили, что стали «жалить» близких такими фразами, остановитесь и подумайте, что происходит. Взаимоотношения — это работа для двоих. А обесценивающие фразы используйте как лакмусовую бумажку: заметили — уделите внимание, чтобы понять, что пошло не так.
«Скоро все будет хорошо», «Это обязательно пройдет»
«Все будет хорошо» — это не мотивация, а нежелание признать переживания. Вместо поддержки (которую часто закладывают в эти слова) происходит обесценивание чувств.
Почему нельзя замалчивать эмоции и как экологично их выражать
Как правильно учиться: 3 полезные и 3 бесполезные техники
Ирина Дворкина, Станислав Самбурский, «Спорт-Экспресс»