Человек, который находится в горе может избегать разговоров или мыслей об ушедшем, либо не проявляет эмоции.
Воспоминания, которые ранее были приятными (связанные с умершим), теперь могут стать болезненными и невыносимыми.
Многим людям, которые сейчас горюют по умершим сложно увидеть в своем будущем что-то хорошее и оптимистичное. Также им важно защитить себя от возможной повторной утраты, поэтому они предпочитают жить осторожно и избегать социальной активности.
Также люди проживающие горе могут использовать стратегии "кратковременного облегчения боли" для снятия страданий, даже хотя бы временно.
Для этого люди могут прибегать к употребление спиртосодержащих напитков, переедание, бессмысленные покупки или чрезмерные физические усилия.
Каких фраз не стоит говорить тем людям, которые сейчас находятся в трауре, переживают утрату близкого для него человека/животного
🔸"Время лечит"
🔸"Ты не должен так долго страдать"
🔸"Почему ты так долго страдаешь, прошел уже месяц!"
🔸"Посмотри на это с другой стороны, сейчас ему лучше, он сейчас в лучшем из миров"
🔸"Не переживай, все наладится!"
🔸"Это всего лишь парень, найдешь себе другого!"
🔸"Я знаю, что ты сейчас чувствуешь!"
🔸"Ну, что ты так убиваешься? Тебе нужно жить ради детей!"
🔸"Ему больше не больно, его мучения окончены"
🔸"У тебя все впереди"
🔸"Ну ты даешь! Это всего лишь животное!"
Человек, переживающий горе, остается в одиночестве со своими чувствами.
Люди стараются избегать их или притворяться, что ничего не произошло, так как не знают, как реагировать.
Это приводит к дополнительной изоляции и чувству недостатка поддержки.
Если горюющий начинает говорить о своих чувствах или событиях, которые произошли, помните, вам не нужны особые слова или реакции.
Просто будьте рядом и слушайте.
Это покажет, что можно открыто выражать грусть и обсуждать свои эмоции. Не анализируйте или осуждайте, просто будьте там.
Если горюющий чувствует себя виноватым, то попробуйте поинтересоваться, почему он испытывает чувство вины. Позвольте человеку рассказать свою историю. Позвольте ему высказаться, поделиться своей болью — это один из лучших способов облегчить его страдания.
Берегите себя 💗
Автор: Наталья Иванова
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru