Синдром "хорошей девочки" очень популярен. Это проблема людей, которые очень хотят угодить и понравиться. Смысл их жизни - помогать окружающим, часто забывая о себе.
Звучит благородно? Пожалуй. Но, так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
Хорошие девочки готовы отдать всё своё время и силы во имя других людей.
- Они могут сильно перерабатывать оставаясь дольше всех и берут на себя чужие задачи. Для них коллеги - это члены большой семьи.
- Они соглашаются посидеть с чужими детьми, даже тогда, когда недолюбливают их.
- В отношениях с мужчиной хорошая девочка старается создать стерильную чистоту, готовить первое/второе/компот, даже когда чувствует себя плохо.
- В дружеских отношениях она может во всём следовать за подругами, соглашаться с ними, приветливо улыбаться, когда на душе скребут кошки.
И это только сотая доля того, что может сделать хорошая девочка ради того, чтобы быть полезной окружающим, покладистой и тихой.
Чего на самом деле ждёт хорошая девочка?
- В некоторых случаях она ждёт, что её старания заметят, ждёт восхищения своими трудами, подтверждения того что для близкого она незаменима.
- В других случаях, она боится чем-то не угодить окружающим и, тем самым, получить их недовольство и даже отвержение.
А иногда она руководствуется обоими пунктами сразу.
Через жертвование собой хорошая девочка хочет добиться, чтобы буквально все окружающие принимали ее безусловно. Она ждет, что они обязательно вернут позитивное отношение и дадут желаемое внимание и любовь.
В этом заключается беда хорошей девочки - она обязательно рано или поздно потребует расплаты по всем счетам.
- Она много сделала для своих коллег, а значит обидится на них, как только они будут вести себя менее приветливо.
- Она много соглашалась с подругами, а значит скоро осудит их за деспотичность и давление на себя.
- Она много ухаживала за мужчиной, старалась понравиться, а значит он должен остаться с ней в отношениях не смотря ни на что.
- Она много давала своим детям, а значит они должны быть благодарными и хорошо учиться даже по тем предметам, которые даются с трудом.
Таким образом, хорошая девочка постоянно живёт в треугольнике Карпмана: " спасатель-жертва-агрессор" и переключается по ролям.
- Сначала она спасает окружающих, делая для них только самое приятное (с её точки зрения).
- Малейшее непонимание или проблемы в отношениях с этим человеком заставят её жертвенно подумать: "Я ради тебя так старалась, а ты..."
- В итоге, происходит переключение в роль "агрессора", когда хорошая девочка обижается, кричит и требует расплаты за то, сколько хорошего она дала своему близкому.
Но, в роли агрессора находиться долго не получается. Это неестественная роль для "хорошей девочки". Через некоторое время, она снова начинает спасать и помогать, желая всё-таки добиться расположения и завоевать его любой ценой.
Разрушительный цикл замыкается и повторяется снова и снова. А значит отношения с окружающими будут неизбежно двигаться к "разбитому корыту".
В этом случае менять нужно не "неблагодарных близких", а всё-таки начать с себя.
- понять, что помогать нужно по возможности тогда, когда тебя об этом просят. Помогать так, как нужно для другого человека, а не "причинять добро" так, как захотелось вам.
- отдавать себе отчёт в желании получить принятие от близких, путём их захвата своими благородными делами. Сознаться себе в тяге к признанию, вниманию, похвале и т. д.
- отследить, как происходит переключение по ролям треугольника: из самопожертвования неизбежно следует требование расплатиться по счетам или желание, чтобы люди вели себя так, как вы хотите.
- научиться искать и понимать свою выгоду в каждом действии, чтобы уходить из приятной роли несчастной жертвы к роли человека, ответственного за свои поступки.
Ведь хорошие девочки оказывается не всегда хорошие. И, иногда, они способны своими руками разрушать свою собственную жизнь.
Автор: Марчевская Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru