Салют братишки! Это был обычный четверг и я решил набрать объема (бегового разумеет). На тот момент я ещё не знал что это будет последняя пробежка на этой недели впереди перерыв в 3 дня. А часы после пробежки сказали что до восстановления 43 часа (то есть с уть меньше двух дней).
Вообще планировал отдохнуть АК раз прогнозируемые 2 дня и пробежать ещё. Но в субботу после работу Ивану к другу за город, подарили мяса, постреляли из воздушки, чисто пацанские развлекухи :)
Остался на ночь у него же, домой вернулся уже в воскресенье под вечер, и проведя полтора часа в дороге, чёт так утомился, что бежать сил в себе не нашел.
Что касается же самой тренировки: всё что больше 13 километров для меня - Лонгран, поэтому это был "четверговый" Лонгран (обычно "воскресный" делал, но на это неделе вышло так).
Когда вышел из дома, прицел был на 20 +/- километров, но в районе 12-13 км по самочувствия услышал что пора закругляться. Дотянул до целого числа в 16км и оставил пробежку.
До дома было метров 700, как раз пока дошел - отдышался, у подъезда растянулся и домой.
По самочувствию сложность оказалась 7-8 из 10, то есть весь сложно. Пока незнаю как я побегу Московский полумарафон (кстати да, я взял туда слот, забег 29 апреля) через 35 дней. Ну что ж, будет как будет, на крайняк и пешком дойти не запрещается. Мы ведь не на олимпиаду отбирается, а здоровье укрепляем :)