Многие родственники или близкие, в кругу, которых находится страдающий депрессией человек, часто не до конца осознают серьезность этого заболевания. А это зря, поскольку эта болезнь входит в международный классификатор.
Первое что нужно понять, это то, что нельзя обесценивать чувства и состояние другого.
Например человек рассказывает, что устал от жизни и хотел бы чтобы все это прекратилось, а ему говорят типа:
— "Не раскисай бро".
— “Ничего страшного, ноги в руки и вперёд”,
— “Тебе просто нужно взбодриться”,
— “Хватит вату катать, полезным бы чем занялся”,
— Подруга часто говорит что ей грустно, а другая отвечает “Мужика тебе нормального надо и вся хандра пройдёт”.
— “Вся придурь у тебя потому, что семьи нет”.
— “Тебе просто нужно найти хобби, займись чем-нибудь”.
— “Нашел из-за чего переживать, какие у тебя могут быть проблемы, работа есть, руки ноги целы”.
— “Может тебе собаку или кошку завести всё веселее будет?”.
— “Попей глицинчику, витаминчиков отпустит”.
Во всех этих высказываниях такой “поддержки”, присутствует обесценивание. Человек в подобных переживаниях и так сам себя обесценивает, а ему ещё и со стороны прилетает.
Каждый человек разный и каждый по-своему переживает различные ситуации, проблемы и обстоятельства.
В таких случаях рекомендуется для родственников, ни в коем случае не сравнивать переживания человека с какими-то своими, даже если на ваш взгляд они кажутся более серьезными или проблемными.
Не перетягивайте одеяло на себя, рассказывая как удачно решилась проблема у вас. Это может конечно помочь но не всегда, но вря дли это сейчас будет нужно человеку.
Перестаньте советовать, что нужно сделать человеку в этот момент. Это и без депрессии бесит.
А что можно говорить?
Когда у человека депрессия, он гораздо тоньше и острее чувствует неискренность и не стоит для галочки пытаться его утешить или предлагать помощь.
Если состояние не меняется, можно спросить так:
— Как твое настроение?
— Да всё отлично, - скорее всего, человек с депрессией ответит так.
— Если нужна помощь или захочется поговорить, я рядом.
То есть мы аккуратно предлагаем ему помощь форме вопроса, чтобы человек задумался, а не форме утверждения, чтобы начал сопротивляться.
— Послушай, если плохое настроение долго не проходит, возможно, есть смысл обратиться к психологу. Даже если это временное состояние, психолог поможет с ним справиться и сделать так, чтобы в будущем оно не повторялось. Не подумай, что я не хочу слушать о твоих проблемах, я выслушаю и помогу всем, чем смогу. В то же время я не специалист и не смогу дать какие-то качественные советы, поэтому я вряд ли смогу сделать что-то больше, чем просто послушать. А психолог научит справляться с таким состоянием.