Нарцисс предпочитает контролировать, доминировать и заставлять своих партнеров делать то, что ему хочется и то, что ему нравится. И сделать своего партнера «хуже» себя может быть одним из способов достижения этих целей. К тому же, нарциссу может быть приятно, если партнер «хуже», это постоянная «подкормка» для его эго. К тому же, делать партнера «хуже» - это процесс, когда можно регулярно на это партнеру указывать и каждый раз получать удовлетворение от возможности контролировать и доминировать.
Стать «хуже» это не просто обозначение, что партнер нарцисса хуже, это может приводить для жертвы очень серьезные и долгосрочные последствия. То есть, жертва может действительно ощущать себя плохой. И, что важно понимать, это не по отношению к нарциссу, а ощущение, что она хуже, генерализуется буквально на все стороны ее жизни. Она начинает считать, что она просто плохая и вообще занимает в этом мире последние ступени иерархической лестницы.
Важно помнить, что нарциссом могут быть и мужчины и женщины
Какими способами нарцисс может всего этого добиваться?
Сравнение
Один из самых распространенных способов, которые использует нарцисс это сравнение с кем угодно и с чем угодно. Очень часто, нарцисс может не только сравнивать вас, очевидно, с бывшими партнерами, но и с какими-то персонажами из социальных сетей, кино или литературы, говоря, например: "Почему ты не можешь быть романтичной, как кто-то из того самого фильма?" Это не только уменьшает вашу уверенность, но и создает нереалистичные ожидания, которым невозможно соответствовать. Ну и, если говорить о бывших, или родственниках, то фраза «Да уж, ты ничем не похожа на мою маму», сказанная в уничижительном смысле, практически хрестоматийна.
Уничижительная критика
Нарцисс может критиковать ваши вкусы, вашу внешность или манеру поведения, делая замечания типа: "Ты мог(ла) бы постараться выглядеть лучше, когда идешь на улицу". Это постепенно разрушает вашу самооценку и самоуважение и заставляет чувствовать себя недостаточно привлекательным. При этом, критика внешности кажется относительно безобидной только на первый взгляд. Некоторые люди бывают практически травмированы еще родителями, когда те уничижительно отзываются об их внешности. И, если нарцисс находит это слабое место своей жертвы, то довольно легко может достичь своей цели.
«Чувства — это ни о чем»
Нарцисс может игнорировать не только ваши потребности в эмоциональной поддержке, но и ваши попытки установить с ним эмоциональный контакт, отмахиваясь от разговоров о чувствах как от "ненужной драмы". В отношениях с нарциссом очень часто оказываются чувственные люди и отсутствие возможности получить эмоциональный ответ, может оставить вас в глубоком одиночестве даже внутри отношений и способствовать отдалению вас друг от друга. Для чувственного человека признание его чувств может оказаться эквивалентным признанию его самого, такому человеку бывает сложно разделить себя и чувства, поскольку во многих случаях эта чувственность является основным достоинством. Во всяком случае, человеку так может казаться. И когда чувства обесцениваются близким человеком, то жертва может считать неценной себя.
Кто сколько вкладывает в отношения
Ваши усилия могут быть не только незамеченными, но и приниматься нарциссом как должное. Например, если вы тратите время и ресурсы на поддержание спокойствия в семье, нарцисс может это обесценить, сказав: "Ну, что-то у тебя не слишком получается. Впрочем, а чего я жду". Это делает ваши старания бесполезными и усиливает ощущение, что вы не справляетесь, что у вас не получается, что вы неспособны. При этом, конечно же, нарцисс не забудет подавать свои достижения как нечто действительно значимое и имеющее смысл.
Все это только часть нарциссических приемов, чтобы придать больше значимости себе, своим достижениям в сравнении с вашими. Помимо прочего, может быть использовано чувство вины. Одна из типичных фраз тут может звучать, как «Если бы ты действительно испытывал(а) ко мне настоящие чувства, то мог(ла) понять бы меня без слов». Нарцисс вполне может действовать и достаточно резко, используя, например, эмоциональный шантаж, напрямую говоря «Ты никому не нужна(ен), вряд ли после меня ты встретишь другого достойного человека, кто бы тебя любил». Это создает иллюзию уникальности нарцисса и вашей полной зависимости от него. И, к сожалению, не надо забывать и о том, что в некоторых случаях нарциссы не брезгуют и физическим насилием.
Все эти тактики создают обстановку, в которой вы начинаете сомневаться в собственных ценностях, чувствах и воспоминаниях, что может привести к эмоциональной зависимости от нарцисса. Эта зависимость усиливается, когда нарцисс периодически демонстрирует ласку или одобрение, создавая иллюзию возможности возвращения прежних отношений.
Постепенно, это приводит к ослаблению вашего чувства собственного "Я", когда вы начинаете видеть себя исключительно через призму мнения и оценок нарцисса. Вы можете начать отказываться от собственных интересов, увлечений и даже отношений с другими людьми, которые нарцисс считает "ненужными" или мешающими его контролю над вами.
Автор: Психолог Андрей Петраков
Мой сайт (для записи на консультации): https://psy-zoom.ru/
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Поддержать канал на Юмани