- Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что помешает вам при чистке. Не ведитесь на рекламные ролики зубных паст, где на щетку выдавливают по пол тюбика. Производителям выгодно, чтобы вы покупали их товар чаще.
2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 градусов.
3. Начинаем производить вертикальные выметающие движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3–4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним. Почему не круговые горизонтальные? Потому что при таких движениях вы наоборот вталкиваете микробы в межзубные пространства, эффективность чистки при таком подходе снижается.
4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 градусов, выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:
5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова “выметать” налет от задних зубов к передним.
6. Чтобы хорошо вычистить крайние зубы нужно вместе с щеткой во рту прикрыть рот, оставив небольшую область только для щетки. Тогда щеки расслабятся и у вас появится доступ к крайним зубам. Начать круговые движения, чередуя их с выметающими.
7. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 градусов, те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.
8. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.
9. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику. Не переусердствуйте. Чем ближе вы будете к корню, тем больше шанс вызвать рвотный рефлекс, поэтому делаем без фанатизма, чистим область языка в рамках комфортного состояния.
10. Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.
11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.
- После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не “нахватала” лишних микробов.
Для этого рекомендуется промывать ее после каждой процедуры. - Щетинки после ополаскивания не должны соприкасаться
с другими предметами (раковиной, стиральной машинкой, вашими пальцами). - Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 3 месяца.
- Чистим зубы 2 раза в день. Утром и вечером.
Хотите провести диагностику и выявить проблемы на ранней стадии?
Запишитесь на консультацию через форму на сайте: https://trk-dental.ru
Наша группа ВК https://vk.com/stomatologiya_ekaterinburg