Каждый день может произойти что-то ужасное с отдельным человеком или даже целой группой людей. К сожалению, в такие моменты достаточно сложно что-либо предугадать.
На данный момент я часто разговариваю с моими пациентами о том, как преодолеть тревожное состояние. И именно поэтому я решила сегодня поделиться с вами методами преодоления эмоционального дисбаланса и первой самопомощи. Ведь все мы следим за новостями и очень переживаем за каждого пострадавшего человека. За счет этого и сами эмоционально можем погружаться в некие эмоциональные скачки, что может сказаться на внутреннем состоянии баланса.
Самое важное при эмоциональном дисбалансе — это быть в контакте со своим телом. Поэтому мы обратимся к Телесно-Ориентированной терапии и попробуем несколько простых и полезных техник для первой самопомощи в таком состоянии.
В любой тревожный период и шаг к тому, чтобы хоть чуть-чуть восстановиться и попытаться включиться в свою ежедневную рутину более эффективно, важно обратить внимание на свое тело — это является ключевым моментом. Почувствовать каждый участок тела и ощутить его. Это ощущение поможет вам расслабиться и переключиться с эмоциональных колебаний на момент здесь и сейчас.
На данный момент я часто разговариваю с моими пациентами о том, как преодолеть тревожное состояние. И именно поэтому я решила сегодня поделиться с вами методами преодоления эмоционального дисбаланса и первой самопомощи. Ведь все мы следим за новостями и очень переживаем за каждого пострадавшего человека. За счет этого и сами эмоционально можем погружаться в некие эмоциональные скачки, что может сказаться на внутреннем состоянии баланса.
Самое важное при эмоциональном дисбалансе — это быть в контакте со своим телом. Поэтому мы обратимся к Телесно-Ориентированной терапии и попробуем несколько простых и полезных техник для первой самопомощи в таком состоянии.
В любой тревожный период и шаг к тому, чтобы хоть чуть-чуть восстановиться и попытаться включиться в свою ежедневную рутину более эффективно, важно обратить внимание на свое тело — это является ключевым моментом. Почувствовать каждый участок тела и ощутить его. Это ощущение поможет вам расслабиться и переключиться с эмоциональных колебаний на момент здесь и сейчас.