Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами мощным инструментом для преодоления тревожных мыслей - всего за 30 секунд. Да-да, вы не ослышались, всего 30 секунд, чтобы вернуть себе покой и спокойствие!
Вы, наверное, знаете, как тревожные мысли могут захватить вас внезапно, словно вихрь, и казаться непреодолимыми. Но давайте сделаем один шаг, чтобы изменить эту игру.
Представьте: вы сидите, дышите и осознаете каждое дыхание. Вдох... и выдох... Вы закрываете глаза и представляете себя на месте полной гармонии и покоя. Это место, где ваши мысли не могут достичь вас, где вы чувствуете себя полностью защищенным и безопасным.
Теперь мы вместе будем повторять несколько утверждений. Готовы? "Я в безопасности", "Я контролирую свои мысли и чувства", "Это временное чувство, которое пройдет". Повторяем за мной, давайте вместе создадим новый образ мышления!
Теперь давайте сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уравновесить наше эмоциональное состояние. Глубокий вдох... и медленный выдох... Ощущаете, как покой и спокойствие возвращаются к вам?
Таким образом, всего за 30 секунд мы с вами справились с тревожными мыслями и вернули себе контроль над ситуацией. Если вам понравился этот метод, и вы хотели бы узнать больше о том, как преодолеть тревогу и стать более уверенными, добро пожаловать ко мне в кабинет для глубокого транзактного анализа. Вместе мы сможем сделать вашу жизнь более спокойной и осознанной. Жду вас!