У каждого человека есть вредные привычки. Вот у меня тоже есть вредная привычка. Я ем много сладкого. А что если заменять свои вредные привычки на полезные? Например: вместо сладкого кушать фрукты и ягоды в натуральном виде; вместо алкоголя употреблять полезные соки; вместо сигарет выбирать спорт.
Для того чтобы заменить вредную привычку на полезную, нужно понять чем эта привычка вам вредит, например от сладкого толстеешь или причиняешь вред желудку. Необходимо самому понять, что вам не хочется причинять себе вред. Захотеть избавиться от привычки. А чтобы вам хотелось избавиться от вредных привычек, вы должны себя любить настолько сильно, чтобы вы сами не могли решиться на причинении себе вреда.
Теперь о полезных привычка. Одна из полезных привычек это ежедневно бывать на улице, дышать свежим воздухом. У меня была проблема с прогулкой в том, что я не могла заставить себя выйти на улицу одна. А гулять с кем то получалось очень редко. Но когда я завела себе щенка, я гуляю теперь четыре раза в день, или три если занята работой. Найдите себе стимул выходить на улицу, любой стимул, который будет вам по душе.
Ещё одна полезная привычка это читать книги. Читайте всё, что вам нравится. Чтение развивает мыслительный процесс, учит быстрее находить решения возникших проблем. Также чтение развивает речь, делает её красивой и грамотной. Улучшает ваш словарный запас.
Привычка №3. Делать зарядку по утрам. Ну или можно устроить пробежку, заняться йогой. То что вам больше приносит удовольствие. Любое физическое упражнение сделает ваше тело выносливее, приведёт вашу фигуру в норму.
Привычка №4. Убирать за собой сразу же. Покушали - убрали, помыли сразу посуду. Что-то просыпали - сразу же подмели. Так дома, благодаря этой привычке, будет всегда чистота и порядок.
Привычка №5. Меньше времени проводить в гаджетах. Замените телефоны на книги. Учитесь гулять без телефонов, ездить в транспорте без наушников. Когда-то в годы студенчества я вообще почти не вынимала наушники из ушей. Я постоянно слушала музыку. Но в один день я решила отучиться от привычки ходить всюду в наушниках. Я стала слышать людей, больше вижу что происходит вокруг. На работе, если работа нудная, я в наушниках слушала книгу раньше. Потому что музыку не слушаю больше уже года три, на то есть некие причины. А так, если на улице нахожусь, то я не беру с собой ни телефонов, ни других гаджетов.
Привычка №6. Заменить вредную пищу на полезную. Больше кушать фруктов вместо шоколад и конфет. Полноценно завтракать, обедать и ужинать. Меньше потреблять фаст фуды. Отказаться от еды быстрого приготовления. Меньше употреблять чипсы и всякие вредные сладости.
А какие у вас вредные или полезные привычки есть? Поделитесь в комментариях какими полезными привычками можно обзавестись? Буду рада очень. Подписывайтесь на меня.