Сон – это третий по важности для человека элемент, вместе с едой и водой.
Я хотел бы поведать вам о 10 фактах о сне:
1.Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.
2. Некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми.
Учёные считают, что подобные нарушения сна – обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.
3. Человек может прожить без сна всего несколько дней, однако науке известны и уникальные случаи. Так, например, солдат австро-венгерской армии Пауль Керн получил ранение в голову, которое уничтожило часть лобной доли его мозга. В результате чего Пауль перестал спать и чувствовать боль.
го неоднократно исследовали венгерские врачи, однако ни найти причину такого состояния, ни устранить её они оказались не в состоянии. Пауль умер спустя 40 лет, так ни разу и не уснув за всё это время.
4. Если вас беспокоит вопрос, какие ночные часы дают больше отдыха, то учёные знают ответ:
в средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами,
в тропическом регионе с 23 до часа ночи,
за полярным кругом с 21 до 23 часов.
5. Последние исследования доказывают, что на качество сна влияет состав питания, получаемый человеком.
Так, высокобелковая диета снижает вероятность возникновения нарушения сна, тогда как рацион, содержащий преимущественно углеводы, может привести к бессоннице.
6.Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.
7.Начиная с 2008 года, каждую вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.
8. В прежние времена люди спали сидя:
Мнение о том, что люди несколько веков назад спали сидя или полусидя, сложилось из-за того, что в старинных дворцах частенько можно увидеть короткие кровати.Этому дают сразу несколько объяснений. Например, считалось, что сон сидя полезен для здоровья.
Еще одно мнение относительно сна в полусидячем положении:
в прежние времена люди специально ставили гору из подушек и спали сидя, чтобы уменьшить храп).
9.Незрячие люди тоже видят сны:
У людей лишенных зрения с рождения, тоже есть сновидения, подтверждают сомнологи.Правда, они приходят не в виде образов, а в виде ощущений.
Это может быть отражение вкусов, запахов, звуков и даже тактильных ощущений, которые человек переживал во время бодрствования.
10. Около 12% людей видят черно-белые сны. Ранее этот показатель был больше. Все изменилось с приходом цветного телевидения.
