Думаете, это просто заголовок?
Это история из моей личной жизни.
История давняя, но правдивая 100%
После рождения ребенка мне нужно было привести себя в форму. Я сократила порции, убрала лишнее, добавила недостающее. В целом мой рацион тогда (а это было 17 лет назад) был довольно ограниченным. Сейчас с высоты своего опыта и знаний я скажу, что можно было бы худеть и на более сытном меню. Но тогда и так было нормально.
Через 10 дней от старта не убавилось даже 100 г. При этом я видела, что тело меняется, окружающие так же замечали «постройнение». Когда нет минуса при максимуме стараний многих охватывают волнение и паника. Мне же было все равно. Я просто имела цель – вернуться к своему привычному телу.
Каждое утром взвешивание и каждое утро одни и те же цифры… А потом на 15-й день утром я встала на те же самые весы и они показали минус 5 кг. С тех пор я называю это «минус 5 кг за ночь». Чудеса это или весы были «не в себе», хотя мой муж их проверял на себе и на коте, и они прекрасно работали – я не знаю.
Однако спустя столько лет и получив много всяких знаний и умений, могу сказать, что такое бывает и довольно часто. Мы так жаждем чего-то, что своим страхом «а вдруг не получится» отодвигаем исполнение желаемого на неопределенный срок… Это чистая психология.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А теперь давайте о главном – КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ВОЛЮ К ПОХУДЕНИЮ, если весы не показывают отвес при ваших максимальных стараниях?
Первое и самое главное, что вы должны осознавать, что вы худеете на ради цифры на весах. Пусть они будут любыми, главное – ваши объемы и то, как выглядит ваше тело!
Правильно вообще не взвешиваться, а снимать замеры объемов. Первый – ТАЛИЯ, второй – ЖИВОТ, третий и последующие – все ваши «проблемные места». Именно объем талии показывает, худеете вы или нет.
Когда вы твердо это уясните, то вся паника относительно веса и весов, которые сбивает вас с пути, уйдут, вы будете взвешиваться один раз в 7-10 дней просто, играючи, а может и вовсе не будете взвешиваться.
Во время похудения фиксируйте свое внимание только на позитиве. Только на том, что меняется в лучшую сторону и только на том, что у вас реально получается. Так вы постоянно будете подкреплять свой мозг «хорошими эмоциями», а он в ответ будет давать еще больше поводов для этих самых эмоций.
Вы можете даже создать блокнот достижений, куда каждый день будете записывать хотя бы по одному позитивному шажочку в сторону стройности: сегодня отказалась от тортика на работе, завтра не кусочничала, в среду не ела вечером, всю неделю питалась строго по меню… и т.д.
Ставьте промежуточные цели и делайте себе подарки по их достижению. НО! никогда не поощряйте себя едой. Подарки любые другие, но не кусок торта, пачка чипсов или 100 г шоколада…
И самое главное, девчата, помните, что если вы прикладываете реальные усилия, а не занимаетесь самообманом, то успех гарантирован. Пусть это будет по 1 см в талию каждый день, или минус 5 кг за ночь, а может минус 20 кг за полгода, но они будут! Это я вам как диетолог гарантирую 100%.
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.