Повздорили со своим мужчиной, на кого-то обиделись, перестрессовали за будущее… Знаете, что произошло в вашем теле? Да, неосознанные эмоции не проходят сквозь тело, а застревают комом в горле, тяжестью на сердце, горечью в животе. И первыми принимают импульс страха, гнева, обиды - мышцы-плотины нашего тела.
Сегодня Вы узнаете, какие эмоции беспощадно “бьют” по здоровью и красоте. А также поделюсь 1 секретом, который позволяет мне вернуть душевный и физический баланс, несмотря на 3 беременности, развод, бесконечные переезды и, конечно, известные события.
Как эмоции вообще могут появляться физически
Мышечные волокна имеют огромное количество нервных рецепторов, передающих к мозгу ту или иную информацию. Через эту “нервную” трассу, мозг также отдает мышцам приказ: сократиться и расслабиться. Здесь и происходит самое интересное.
Что такое диафрагмы?
В нашем теле есть несколько мышечных листков - диафрагм, разделяющих наше тело на этажи, как перекрытия новостройку. Только диафрагмы вовсе не похожи на бетонные плиты. Это эластичные полотна, натянутые, подобно куполу тряпичной арены. Мышцы-диафрагмы прекрасно иннервированны и остро реагируют на эмоциональные состояния.
3 диафрагмы, в которых чаще всего застревают эмоции
1. Обиды, подчелюстная диафрагма и заболевания щитовидной железы
Кусок в горло не идет? Глотательные движения - как раз работа челюстно-подъязычной мышцы. Невозможность сглотнуть от переполнения эмоций и ком в горле связан с сильным напряжением подчелюстной диафрагмы.
Будучи в хроническом спазме (от неумения проживать обиды), диафрагма становится более жесткой. А поскольку, в этой зоне проходят крупные артерии и вены, нарушается кровоснабжение щитовидной железы, что приводит к целому каскаду проблем:
- ухудшение качества кожи, сухость, выпадение волос;
- депрессивные настроения;
- набор лишнего веса при нормальном питании;
- нарушения пищеварения;
- слабость, низкий уровень энергии
2. Страх, стресс, грудо-брюшная диафрагма и заболевания сердечно-сосудистой системы
Перехватило дыхание, закололо в сердце, сдавило грудь. Все это про самую крупную поперечную мышцу, которая в норме активно двигается - сокращается на вдохе и расслабляется на выдохе. Но в условиях постоянной тревоги за свое будущее и стрессов - эта дыхательная мышца как бы замирает на полпути. Межреберные мышцы деревенеют и ребра становятся “железной клеткой” для сердца.
Напряженная грудо-брюшная диафрагма - сама становится источником стресса. Наш мозг считывает это напряжение и постоянно подпирает его, не позволяя вздохнуть полной грудью. Подобное состояние часто приводит:
- нарушение венозного возврата, варикоз и геморрой;
- ухудшение кровоснабжения органов пищеварения, дефициты питательных веществ;
- опущение внутренних органов и все вытекающие последствия для репродуктивной системы.
Ниже оставлю ссылку на комплекс упражнений для “высвобождения” грудо-брюшной диафрагмы.
3. Стыд, тазовая диафрагма и проблемы по-женски
Мышцам тазового дна - всегда остаются в заложниках у грудо-брюшной диафрагмы, поскольку тесно связаны с процессом дыхания. Кроме того, тазовая диафрагма страдает от нарушений в нижних этажах.
Например, гипертонус мышц по внутренней стороне бедра, ассоциированных с эмоцией стыда, запрета на женственность и сексуальность. В отличие от остальных диафрагм, тазовая - чаще перетягивается, чем сокращается. Ее ослабление приводит к следующим рискам:
- опущение или выпадение внутренних органов,
- недержание мочи или кала;
- дискомфорт во время полового акта;
- варикозное расширение вен, геморрой.
Но не тренировками едиными! Как защитить свое тело от последствий негативных эмоций? Подключать грамотные медитации, ведь они обучают наш мозг самостоятельно находить зоны напряжения и быстрее наводить порядок. Интересно поговорить подробнее? Ставьте "+" в комментариях.
Обещанный комплекс для грудо-брюшной диафрагмы:
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезную информацию и сохранить здоровье и красоту на долгие годы