🌷 #16/21
Чудесные люди, доброго дня!🌷
Вы как?
У нас сегодня 16 день, и сегодня я хочу поговорить с вами о земном)
О режиме дня, о сне.
Итак, милые, Что обсудим:
-Зачем нужен режим дня?
-Почему важно готовиться ко сну?
-Какие часы золотые для вашей прекрасной внешности?
-Почему человек просыпается уставшим?
-Какие гормоны работают ночью?
-Почему у человека тусклые глаза и серый цвет лица?
-Что можно кушать на ночь?
-Что даёт вам энергию?
-Как не тратить ресурсы физического тела?
-Как не уставать?
🌷 #16/21
Подкаст «Зачем нужен режим дня? Как он влияет на вашу внешность? Золотые часы для сна».
Здание 16:
Посмотрите, какой у вас режим дня, и может многое вам станет ясно.
По необходимости скорректируйте время отхода ко сну. Оптимальное для здоровья и красивой кожи 22-23 часа, с этого время начинают свою работу гормоны.
Если ляжете спать днем, такого эффекта не будет, физически отдохнете, гормональный баланс не восстановите.
Готовьтесь ко сну правильно: не смотрите в телевизор, в телефон.
Спите без одежды, на ночь не перегружайте свое тело пищей.
Питайтесь по схеме питания, не забывайте пить воду в течении дня.
Помните о расслаблении и хорошем настроении.
Управляйте своей мыслительной каруселькой.
Что можно кушать на ночь, в книге, стр. 172.
Обняла, ваша Татьяна Кирьянова💫
~~~~~~
Дорогие, данный проект бесплатный и направлен на то, чтобы в стране, мире было как можно больше здоровых, счастливых Женщин, которые растят таких же деток.
Счастливые, здоровые семьи = счастливая, здоровое наше общество.
Если вам откликается проект вы можете его поддержать по отклику души:
Поддержать автора и проект «Открытый Женский клуб»