🍌Они помогают компенсировать потерю калия. Он выводится из организма с потом во время интенсивных нагрузок, это может влиять на появление спазмов и судорог в мышцах.
🍌Магний способствует расслаблению мышц.
🍌Калий, магний и натрий приводят в норму состояние мышц после тренировки, предотвращая судороги, покалывания и подёргивания.
🍌Триптофан и витамин в6 помогают быстрее заснуть, что говорит о включении парасимпатики (режима отдыха) в организме, который так необходим нам после практики.
🍌Витамин С участвует в синтезе белка, укреплении связок и сухожилий.
🍌После тренировки отлично восполняют израсходованную энергию (правда, не на долго), потому что бананы содержат много сахара, а это быстрые углеводы.
Ставьте лайк и подписывайтесь ! 👍🤍