Люди задумываются о похудении по разным причинам. Одним необходимо худеть по состоянию здоровья, другим — сбросить несколько лишних килограммов к празднику или летнему сезону.
Часто люди худеют, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам красоты, потому что иметь лишний вес или ожирение — некрасиво.
В этой статье я хотел бы описать 3 ГЛАВНЫЕ ошибки людей во время похудения:
1. Поиски волшебного "лекарства" для похудения.
Люди вечно ищут простое и быстрое решение своей проблемы. И это не плохо. Но всё же надо понимать что волшебного лекарства для похудения не существует.
Похудение - это в первую очередь огромный труд над собой, который окупиться вам красивым отражением в зеркале.
Так что поиски чудо средства не обвенчаются для вас успехом.
2.Голодание.
Проблема снова связана с нетерпением человека и потребностью в скорейшем избавлении от недуга.
Бывают люди которые верят в то, что если не есть вообще то вес будет уходить быстрее.
Но проблема кроется в том, что во время голодания организм начинает мыслить иначе
"Если мы не едим, значит настали плохие времена"- думает организм на первобытном уровне, и начинает копить жир который откладывается у нас на теле.
Поэтому нужно есть часто, примерно 5-6 раз в день, но маленькими порциями
3.Мало или много времени для сна.
Многие не воспринимают сон в серьёз. Но это колоссальная ошибка, ведь если вы мало спите, то появляется стресс, из-за которого бывают срывы во время диеты.
И к тому же регулярный график сна может способствовать потере веса.
В то время как сон более 6,5 часов в сутки может благотворно сказаться на весе, но было доказано, что сон более 8,5 часов в сутки негативно влияет на вес.