Существует несколько распространенных ошибок в питании, которые могут мешать вам похудеть:
1.Недостаточное потребление белка. Белок помогает поддерживать мышечную массу и ускоряет обмен веществ. Если вы не получаете достаточно белка, ваше тело может начать сжигать мышцы вместо жира.
2.Переедание. Переедание может привести к избыточному потреблению калорий, что затрудняет процесс похудения.
3.Недостаток воды. Вода помогает ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело может начать удерживать воду, что может привести к увеличению веса.
4.Недостаток сна. Недостаток сна может привести к увеличению уровня гормона голода грелина, что может привести к перееданию. Кроме того, недостаток сна может снизить уровень лептина, гормона, который помогает контролировать аппетит.
