Часто ли мы задумываемся над тем как движемся, и как смотримся со стороны? У каждого из нас множество зажимов в теле, связанных с психологическими травмами, порой даже родовыми. Если же мы движемся как-то не так, хотя физически здоровы, то за нашими движениями часто стоит страх. Причем, людей, живущих в одном городе или районе, работающих на одном предприятии в большинстве случаев объединяет один и тот же страх или даже несколько.
Больше двадцати лет прожила в небольшом городке, совершенно не обращая внимания на то, как позиционируют себя его жители, пока знакомый не сказал мне: «Странный у вас народ. Все ведут себя так, как будто бояться получить удар по голове». Тут я стала присматриваться. В самом деле, часть населения при малейшем замечании опускала голову, втягивая ее в плечи, другая часть голову поднимала, тут же уходила в самозащиту, спуская на тебя «всех собак», хотя ничего обидного людям не сказали.
Получается, что вся жизнь проходит в напряжении, из-за страха не быть и не соответствовать. Не хочется в глазах окружающих выглядеть неумехой, слабаком, несведущим человеком и вообще чужаком. Если человек реагирует не так как остальные, значит, что-то с ним не так, и к нему следует присмотреться. «Выпасть из стаи» тоже страшно. Но это уже другой вопрос, пока остановимся на том, как мы движемся и что нам мешает двигаться «как надо».
Какие движения свидетельствуют о страхе?
Наши движения характеризуют нашу жизнь. Страх выдают неполные, как бы скомканные и закрытые движения, но, главное, напряжение. Напряжение в человеке мы считываем сразу, и соответственно возникает вопрос: «Почему человек так напряжен?» Напряжен, значит, чего-то боится и что-то скрывает. В итоге работодатель не стремится предложить работу, девушка или парень вступать в отношения, и т.п.
Ходьба с согнутыми коленями. Ноги при ходьбе не распрямляются до конца. Обычно так ходят люди высокого роста, которые кажутся себе слишком большими, но не факт. Так могут ходить и карлики, если стараются занять как можно меньше места в пространстве.
Передвижение носками внутрь. Человек словно боится выйти из своей скорлупы, сказать что-то лишнее, и старается затолкать все внутрь себя, желания, эмоции, недовольство.
Суетливые движения. Складывается такое впечатление, что в единицу времени индивидуум старается сделать максимальное количество движений, ни одно из которых не завершено.
Зависание. Люди, словно являются участником кадров, которые останавливаются в самый неподходящий момент. Складывается впечатление, что они замирают в самой неудобной позе, но он не собираются ее менять. При это даже не думают о том, что может быть гораздо комфортнее и удобнее в другой позе.
Посадка на краю стула, кресла, скамейки. На чем бы человек ни сидел, он как бы сводит себя к минимуму старается быть как можно незаметнее, и готов пожертвовать для этого собственным удобством. Даже если предложить ему устроиться поудобнее, скорее всего он будет считать, что ему и так хорошо.
Привычка втягивать голову в плечи. Желание то же – казаться меньше, чем есть на самом деле, чтобы тебя не заметил кто-то «страшный» и не причинил вреда. При этом голова втягивается в плечи, шея почти исчезает, а на спине красуется горб. Нечего говорить, какими красавцами выглядят при этом люди.
Сцепленные пальцы – крайняя мера, которой прибегают люди, испытывающие страх. Они будто бы ожидают сурового приговора, и поэтому им действительно страшно.
Движения – жизнь, а их скованность – застой
Не скажу, что все мои движения соответствовали описанным, но со многими я знакома не понаслышке. Главное, что даже не замечала, что делаю что-то не так. Лишь по прошествии многих лет заметила, что хожу не так, сижу не так, и вообще веду себя, словно я в чем-то виновата или боюсь, что на меня повесят чувство вины.
Уходят страхи – меняются движения, и мы предстаем перед людьми в другом свете.
«Как ты вдруг уверенно стала ходить!» - услышала я от приятельницы, с которой не виделась больше года. Но уверенность появляется не вдруг, а когда меняется внутреннее состояние, отношение к миру. Теперь мне просто некомфортно сидеть на краешке стула, не хочется горбиться и напрягаться при разговоре с незнакомым собеседником. Бывают моменты, когда возвращаюсь к старому, например, когда иду в гололед и возникает страх падения. Но в целом, дышится и живется легче.
Можно попробовать просто растормозить тело: гимнастика, йога, танцы, плавание. Главное - двигаться. Скованность в теле - отражение скованности в жизни.
У нас мудрые тела, которые все говорят миру о нас. Недаром известный психолог Альберт Мейерабиан, утверждал. Что 55 % коммуникации – это невербальные коммуникации. Движения и жесты содержит в себе ответы на многие вопросы.
Чем больше новых движений и передвижений мы совершаем, тем резче меняется жизнь. И не только потому, что в ней появляются новые люди, а уже потому что тело становится другим.
Известный российский специалист по невербальным коммуникациям Валентин Шишкин предлагает начинать с движений, который постепенно изменят внутреннее состояние. Можно идти и другим путем – изнутри наружу, пытаясь справиться со своими страхами. Для начала стоит попробовать себя увидеть со стороны, хотя бы попросить снять вас на телефон в неожиданный момент: как вы ведете себя в магазине у кассы, как входите в дом. Уверяю вас, обнаружите множество неожиданных и даже комичных моментов.
Мы себя не знаем и не видим, пока… Иногда лучше не дожидаться этого пока, а начинать двигаться и действовать сейчас.