В тот поздний вечер, когда всё происходило в Крокусе, мы сидели с друзьями, приехавшими поздравить меня с юбилеем на кухне, за моей чайной станцией, выгружали и контейнерировали чувства, эмоции и тревоги друг друга.
В какой-то момент естественной паузы одна девушка спросила "А как вы остаетесь такими спокойными?" Остальные отвечали, что вот так проговаривая, выгружая и делая то, что должны продолжать делать. Я что-то пространно и коротко "отшутилась", ибо мой ответ был бы слишком длинным для того вечера.
И вот сейчас я готова ответить развернуто. Даже, если позволите, дать что-то вроде совета по проживанию таких страшных времён.
Как же пережить тяжелый или даже страшный период в жизни?
Как не сойти с ума?
Ведь страх, душевная боль и растерянность будто парализуют. Кажется, что жизнь остановилась и происходит что-то не со мной, не на самом деле, не с моими близкими...
Важно понимать:
- Ощущение нереальности происходящего и паралича нормально.
- Нормально и понятно.
- Это здоровая реакция, если в ней не застревать и не тащить за собой других.
Да, здоровая реакция - шок.
Но чтобы выйти из него и не сойти с ума, чтобы не погибнуть от этого шока и помочь не погибнуть другим нужно в первую очередь помочь себе самому.
Как помочь? Чем?
Теодор Рузвельт говорил:
"Делай, что можешь,
с тем, что имеешь,
там, где ты есть."
Понимаете?
Нужно продолжать жить свою обычную жизнь. Делать что можешь в рамках этой обычной жизни. ПРОДОЛЖАТЬ! Если ты мама - продолжай заботиться о детях, если ты парикмахер - продолжай стричь, если ты дворник - продолжай мести двор...
Так вы поддержите и свое психическое здоровье, и состояние окружающих, и жизнь в себе и них.
Меня часто спрашивают, как я 12 лет держусь в моем персональном аду и не сдаюсь (особенно после смерти дочери люди недоумевают)... Вот так вот. Я делаю, что могу здесь и сейчас.
Просто, если земля ушла из-под ног и не спешит возвращаться, ответьте себе на эти два вопроса:
- Где моя зона ответственности?
- На что я могу повлиять?
И у вас будет ответ как и что вы можете сделать. Ваша ответственность дом? Укладывание ребенка спать под сказку? Штат подчиненных? В каждом конкретном случае вы уже знает, что можете и должны делать прямо сейчас.
Еще есть замечательный принцип, по которому я стараюсь жить:
Хочешь поддержать себя - поддержи другого
Хочешь стать богатым - помоги стать богатым другому
Хочешь пережить кризис (болезнь, потерю, войну) - помоги другому
Я рассказывала, как после операций по удалению опухолей мозга, каждый раз, едва получив доступ к телефону после реанимации я консультировала и поддерживала нуждающихся в этом, сама еще не будучи способной встать в кровати или хотя-бы сесть. И знаете. Это придавало море сил и уверенности.
А когда умерла Арина я уже меньше чем через 2 недели я работала - вела коучинговые сессии.
"Значимы не наши страдания и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся", сказал Виктор Франкл - создатель логотрапии (метод психотерапевтической помощи). Находясь в фашистском концлагере он заметил, что выживали и оставались людьми не те, у кого было крепкое здоровье или мощное телосложение. А те, кто сумел найти смысл, ради которого стоило жить. Франкл написал книгу "Сказать жизни ДА" психолог в концлагере", где рассказывает путь постижения смысла жизни в любых условиях.
Еще раз. Что бы ни случилось - не прекращайте делать то, что можете, держа в сознании "картинку" к которой вы идете!
P.S. Напоминаю - вы всё можете!
Вы можете кратко узнать мою большую местами страшную историю и добровольно поддержать в этой публикации: