Знакомство с Когтем Дьявола от psitown.ru
Метаболизм костной ткани — это баланс между образованием остеобластов и разрушением остеокластов. Этот баланс зависит от уровня питательных веществ, гормонов (эстрогены и витамин D), возраста, воспалений внутри организма и наличия положительного стресса от физических упражнений. У женщин старше 50 лет уменьшение плотности костей из-за остеопороза и остеоартрита увеличивает риск падений и переломов. Здоровье костей можно поддерживать правильным питанием и образом жизни.
ПОДДЕРЖКА КРЕПКИХ КОСТЕЙ:
💃 ДВИЖЕНИЕ: физические упражнения с нагрузкой способствуют увеличению плотности костей, силе мышц и равновесию.
💊 ПРЕБИОТИКИ + ПРОБИОТИКИ: пребиотики и пробиотики улучшают всасывание кальция в кишечнике.
☀️ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ: лучший способ повысить уровень витамина D, который регулирует минерализацию костей.
ОСНОВНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА:
✨КАЛЬЦИЙ: молочные продукты (желательно ферментированные), тофу, сардины, листовые овощи.
✨БЕЛОК: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца, бобы, бобовые, костный бульон, коллаген в порошке.
✨ВИТАМИН D: солнечное излучение, печень, рыба, яйца.
✨ВИТАМИН К: зелёные овощи, яйца, киви.
✨МАГНИЙ: орехи, семена, бобовые, листовые овощи.
✨КРЕМНИЙ: цельные зёрна, морковь, зелёные бобы, пиво.
✨БОР: чернослив, изюм, черешня, авокадо.
Метаболизм костей также включает в себя витамин C, витамины группы B, калий, фтор, фосфор, марганец, железо, цинк и медь.
🍀 Растительным источником ряда важных макро- и микроэлементов (кальция, магния, железа, фосфора, олова, калия, кобальта) является Гарпагофитум (или Коготь Дьявола). Экстракт корня растения – природный антиоксидант. Основной его эффект выражен в профилактическом воздействии на воспаления в тканях костей, хрящей и суставов. Также, экстракт Гарпагофитума – источник гарпагозида, который является питательной поддержкой при остеопорозе, способствует сохранению гибкости и подвижности суставов. Заказать экстракт Гарпагофитума можно на нашем сайте. Перейти и заказать!
