Раньше рассматривала йогу лишь для того, чтобы медленно повытягиваться, а за этот год многое поменялось. Я внезапно начала сама для себя искать, как применить то или иное упражнение в йоге, как его включить в практику.
По результату выходят лишь одни положительные моменты.
Формы улучшаются: как формы тела, так и формы асан, укрепляются мышцы, да и после ты себя не чувствуешь убитым, даже если пришлось попотеть на практике.
Секрет положительного исхода совсем прост. В йоге мы поочереди включаем симпатику и парасимпатику путём выполнения определнных асан.
Одни асаны нам включают симпатику (силовые, прогибы, например), а другие парасимпатику (например, наклоны, перевернутые).
Кратко, симпатика - это активная деятельность, парасимпатика - пассивная деятельность (отдых).
В завершении, как вишенка на торте, мы делаем шавасану, это как способ переключить внимание, расслабиться и дать нашему телу обработать полученную информацию (те действия, которые совершало наше тело, его реакции и то, что нам рассказывал преподаватель) за время практики.
С каждой нашей практикой мы двигаемся всё дальше и дальше.
Мелкими шагами идти вперёд намного лучше, чем не делать ничего. Так мы даём возможность развиваться нашему уму и телу.
Ставьте лайк и подписывайтесь! 🤍