Думаю, всем знакома такая ситуация: вы работаете до обеденного перерыва, сильно устаёте и в надежде получить заряд энергии идёте в столовую или достаёте контейнер с заблаговременно приготовленным перекусом.
Но вот вместо ожидаемого прилива сил – вы чувствуете сонливость.
Это при том, что вам нужно продолжать оставаться продуктивным до конца рабочего дня. Казалось бы, еда – это энергия.
Но почему же тогда вместо прилива сил мы получаем желание скорее оказаться в горизонтальном положении?
В чём причина этого феномена?
Я врач-эндокринолог, делюсь с вами в этом блоге своими знаниями и опытом.
Итак, одним из основных факторов, влияющих на наше состояние после еды, является наша лимфатическая система.
Когда мы употребляем в пищу животные продукты, особенно в утреннее или дневное время, уровень лимфы в нашем организме начинает возрастать.
Вообще лимфатическая система играет огромную роль в нашем организме.
Она участвует в удалении токсинов, поддержании иммунитета и обеспечении жидкостного баланса.
Однако, когда уровень лимфы повышается, происходит снижение микроциркуляции в нашем головном мозге.
Всё это негативно сказывается на важных функциях организма, таких как:
- Внимание
- Память
- Энергия
- Мотивация
Кроме того, лимфа влияет на работу внутренних органов, желез внутренней секреции, а также на метаболизм и качество тканей тела.
Как результат: организм начинает замедлять свои функции, и мы чувствуем себя утомленными и сонными.
Чтобы преодолеть это состояние, стоит пересмотреть свое питание на уровне треугольника.
- Кислотности
- Качества
- Количества
Что это означает на практике?
Рекомендуется:
✅ Увеличить потребление сырых овощей, обладающих высоким уровнем кислотности, что поможет улучшить состояние.
✅ Сократить прием животной пищи до одного раза в вечернее время.
✅ Обеспечить достаточное количество физической активности в течение дня.
Кстати, система приоритетов у девочек и мальчиков немного отличается. Для женского пола основа – танцы, как дополнение – зал. Для мужчин основа – тяжёлые физические нагрузки, которые могут быть дополнены йогой или растяжкой.
Какой вывод делаем?
Чувство сонливости после еды – это не просто случайность, а результат сложных физиологических процессов.
Понимание этих процессов помогает нам более осознанно подходить к своему питанию и образу жизни, чтобы чувствовать себя бодрее и энергичнее на протяжении всего дня.
А чтобы знать, что для этого нужно делать, подписывайтесь на мой канал. Здесь я безвозмездно делюсь рекомендациями, которые улучшили жизнь тысячи людей.
Ваш доктор, Борис Ушаков.
Напоминаю, что у меня имеется проект "Сингулярность", где я раскрываю духовную и физическую связь между нашим питанием и образом жизни.
Вы можете ознакомиться с отзывами в статье ""Статья, которая изменит твое тело, разум и жизнь".
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.