Американский гастроэнтеролог Саймон Смейл рассказал в издании Daily Mail о пользе и вреде клетчатки.
Диетолог Редина перечислила продукты, замедляющие процесс старения
Клетчатка, которую часто называют пищевыми волокнами, играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Этот неперевариваемый компонент растительной пищи содержится в изобилии в овощах, фруктах, бобовых и цельном зерне.
Как известно, клетчатка питает полезные кишечные бактерии, называемые микробиомом, которые выполняют множество функций, включая защиту от желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, клетчатка необходима для нормального пищеварения, поскольку она помогает формировать стул, увеличивая его объем и смягчая его.
Однако в то время как клетчатка в целом считается полезной для пищеварения, людям с частыми запорами следует с осторожностью относиться к употреблению этого пищевого компонента.
По словам доктора Смейла, примерно от 15 до 30% людей с хроническим запором страдают так называемым кологенным запором или запором с медленным транзитом. Это состояние характеризуется замедленным продвижением кишечного содержимого по желудочно-кишечному тракту без каких-либо анатомических аномалий.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Кондрахин перечислил вредные для сердца вещи.