Злость злости рознь
Балахонская Г. В.
Написала я, уважаемые друзья, статью про чувства Что делать с чувствами, которые испытывать не нравится?
И писала я там про то, что чувства нужны - все. И те, которые не нравятся, тоже.
Но вот КАК мы можем вести себя так, чтоб чувства наши были для нас не бременем неподъёмным, а умным проводником на этой непростой дороге, которая называется Жизнь? Непростой, но увлекательной:)
Ну, вот, к примеру, злость.
Ведь злость начинается с того, что испытываешь недовольство чем-то. Только, может, это как злость и не называешь. Но что это по сути, как не злость?? Да, может, и пока, так сказать, маленькая. Но ведь злость же!
Ну, может, и на самых первых своих шагах, но злость.
Конечно, человек такая сложная "конструкция", что обычно чувств, эмоций испытывает одновременно не одно, а целый, условно говоря, коктейль.
И разделить этот "коктейль" на ингредиенты, входящие в его состав... Скажем так, не очень просто. В этом случае разговор с психологом может существенно помочь.
Так вот, пока это просто только недовольство, то сделать что-то адекватное, фигурально выражаясь, безопаснее. Чем когда злость дошла уже до состояния ярости.
А ведь ярость это уже нечто такое, что может разрушить так, что мама дорогая...
Так не здоровее ли начать осознавать и понимать свою злость при самых ранних её проявлениях?
Пока она ещё злость, а не злоба.
Я уже писала об этом, дорогие друзья, можете почитать
Злость и злоба
Не доводить свою злость до цугундера
Чтоб действовать конструктивно, решая возникшие задачи. Именно решая, а не загоняя их "под ковёр".
Ведь задачи-то, если их не решать, никуда не денутся! А будут копиться. Чтоб потом рвануть.
То есть чувства свои имеет смысл реализовывать как источник ресурса для решения!
Злиться с пользой для себя
И это касается всех наших чувств. Они нам все Природой нашей даны не зря. А чтоб мы действовали.
Только действие действию рознь.
И это не только про злость, а про все наши чувства.
Которые на ранних этапах возникновения - наши проводники. А когда накоплены уже до не пойми чего, превращаются в пороховую бочку...
Ну вот, например, нормальное человеческое чувство - отвращение. Которое регулирует наше принятие или непринятие чего-либо.
Моя статья про это
Одно из самых неприятных, но полезных чувств - отвращение
И если на ранних стадиях это может быть про лёгкую неприязнь, то потом уже про омерзение!
И если в лёгкой вариации это иной раз можно как бы и не заметить, то уж когда это омерзение... То тут уже до рвоты - когда и лишь образно, а когда и буквально.
А ведь вроде и там и там суть-то одна - отвращение.
Так к чему я клоню, уважаемые друзья?
Что чувства свои хорошо бы осознавать, пока они ещё "маленькие" и не превратились в монстра, который всё крушит.
Поэтому полезно почаще задавать себе вопрос "а что я испытываю сейчас?".
И "что я могу сделать прямо сейчас, чтоб отреагировать адекватно?"
Ну, и помощь толкового психолога может очень поспособствовать пониманию своих чувств с самого начала их возникновения.
Я благодарю вас за ваше внимание!
25 марта 2024
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru