Я придерживаюсь концепции о том, что каждый человек может повлиять на свое состояние счастья.
Само счастье далеко не абстрактно, оно состоит из понятных компонентов. Я буду подробнее рассказывать о них на онлайн-встрече. Подробности о встрече вы найдете в моем Телеграм-канале.
Каждый человек на эти компоненты влияет. Он совершает выбор, ставит цели, выбирает как относиться к тому или иному событию, он как-то мыслит, он удовлетворяет или нет свои потребности. Таким образом, счастье полностью зависит от нас, от нашего мышления и действий.
Как человек загоняет себя в несчастливое состояние
Есть ряд убеждений, которые ведут человека к несчастливой жизни. Выбирая их, человек своими руками все усложняет, вгоняет себя в тревогу, выбирает не свой путь.
Давайте посмотрим на некоторые такие убеждения:
1. Счастье это то, к чему надо стремиться
То есть оно всегда где-то впереди, всегда немного недосягаемо. Но не в моменте, не здесь.
Человек погружается в гонку. В настоящем он всегда чувствует, что ему еще чего-то не хватает. Это провоцирует постоянную усталость и недовольство собой.
2. Счастье связано с только с материальными благами
Вот когда я реализуюсь, заработаю, достигну, перееду, смогу себе позволить... и так далее. Только тогда я стану счастлива, поживу, займусь своим состоянием.
В итоге человек теряет контакт со своими истинными потребностями, заменяет их на материальные.
3. Нет энергии на изменения
Человек ассоциирует счастье с каким-то конкретным событием или результатом. Знает, что оно закроет его потребности, позволит почувствовать себя счастливым.
Но при этом - зависает в текущей точке, не может найти в себе энергию меняться. Возникает внутренний диссонанс. Это значит, что что-то в реализации задуманного слишком дискомфортно для человека. Это "что-то" доставляет гораздо больше дискомфорта, чем то, что чувствует человек в точке А.
4. Отсутствие осознанности, контакта с собой
Человек не знает и не слышит себя. Не может понять, что способно его радовать, что ему хотелось бы, куда направить свой фокус. Это может выражаться в отсутствии мотивации и энергии.
Подобные убеждения могли сформироваться в течение жизни, а также могли быть заложены нашей семьей.
Попробуйте вспомнить, что говорили о счастье в вашей семье? Что вы слышали от коллег и друзей?
Убеждения о счастье, которые мы получили в детстве
Ниже я привела примеры наиболее популярных поговорок. Вы увидите, они могут влиять на жизнь и наши действия.
___
🤫 Счастье любит тишину / Не показывай, сглазят
человек ощущает уязвимость, страх что испортят, что счастье пропадет, а также чувствует вину за собственное счастье
👻 На чужом несчастье счастья не построишь
непозволение себе идти своим путем, может быть запрет на оплачиваемую помощь (когда мы не ценим свою работу)
🫢 Много смеешься - будешь много плакать
запрет на открытое выражение счастье, предсказание негативного будущего, чтобы не плакать - не смейся
🥴 Рано радуешься
предсказание негативного будущего, запрет на присвоение себе результатов, обесценивание, страх выражать радость
🥸 Нежили хорошо, нечего и начинать
словно мы недостойны жить счастливо, это не для нас, это для кого-то другого, либо мы обязаны жить по сценарию и не вправе его менять
🤡 У дурака и счастье глупое
твое счастье должно чему-то соответствовать, если ты простым вещам радуешься, то ты какой-то глупый, словно есть правильное и неправильное счастье
🥀 Цветы вечно не цветут (в контексте счастья)
непозволение себе радоваться в полную силу
🎠 Счастье не конь, хомута не наденешь
жизнь человека в чужих руках, он ей не управляет
🐸 Глупому счастье, умному ненастье
счастье несет за собой последствия, чем ты умнее, тем меньше у тебя шансов быть счастливым
🎢 Не было бы счастья, да несчастье помогло
словно можно ощутить счастье только через пиковую точку несчастья
🚲 Счастье на дороге не валяется
словно счастье исключительно тяжело достается, дано не всем
Как поменять полученную установку?
Давайте рассмотрим на примере 🔻
⛺️С милым рай и в шалаше
смириться, отказать от своих потребностей, счастье в смирении, любовь и личное счастье должно быть прекрасным без материального благополучия, ты не можешь быть недоволен тем, что есть, если у тебя есть любимый человек
Что вы делаете, когда верите в эту мысль:
не пытаетесь улучшить свои материально-бытовые условия, не рассматриваете для себя лучшего, это навешивает вину, отсутствие стремлений и позволений желать лучшего, отрицание пользы материального
Кем бы вы могли быть, если бы отказались от установки:
быть более амбициозным, замечать свои потребности. разрешить себе желать и расти, совмещать и деньги и счастье
Как бы могла эта мысль звучать иначе:
Порой мы можем переживать сложные времена в тех условиях, что есть, но мы всегда можем стремиться улучшить свое положение, стремиться сочетать и любовь, и материальное благополучие
Обязательно поработайте со своими установками по этой схеме.
В заключение о счастье
Кто-то привык его добиваться, достигать любой ценой, бороться за него.
Кто-то отпускает все на волю случая: если оно мое, то неминуемо придет ко мне.
Кого-то не беспокоит его отсутствие. Они уже вышли на тот уровень пофигизма, который не накручивает их нервы.
Бывают времена, когда наступает хаос и ты не понимаешь, что делать прямо сейчас. Когда накрывает неопределенность, когда теряешь контроль над обстоятельствами.
Привычный сценарий стимулирует всех нас действовать и человек создает очень много пустых телодвижений. Создается иллюзия активности, но она совершенно непродуктивна. Эти движения лишь приводят к выгоранию и тревожности.
Я хочу предложить идею покоя и осознанности. Порой важно вовремя остановиться, выдохнуть, взять паузу. Своевременно почувствовать, когда нужно отойти в сторону, чтобы восстановить силы. Только из такого состояния мы можем понять, что нам действительно сейчас нужно. Что предпринять, чтобы чувствовать удовлетворенность, в какую сторону пойти. Только в состоянии покоя мы можем оглянуться, увидеть все связанные с нами, и напрямую влияющие на нас сферы, верно распределить фокус.
Такое состояние можно натренировать. От умения погружаться в такую осознанность и контакт с собой и зависит состояние счастья.
Приходите на онлайн-встречу, если хотите определить и структурировать свое счастье, научиться этому состоянию. Буду рада видеть каждого.
Ваш психолог, Наталия Погребняк