Продолжение серии постов про гормоны.
Эндорфины - это гормоны радости, которые производит наше тело для борьбы со стрессом, болезнями и болевыми ощущениями. Это естественные анальгетики и антидепрессанты, способные повысить наше настроение и улучшить общее самочувствие.
Нехватка эндорфинов проявляется в виде чувства хронической усталости, раздражительности, пессимизма, апатии и даже болевых ощущений. Если вы замечаете подобные симптомы, возможно, вашему организму не хватает "гормона счастья".
Существует несколько факторов, которые могут препятствовать нормальной выработке эндорфинов:
- хронический стресс
- недостаток сна
- неправильное питание
- малоподвижный образ жизни
- и даже негативное мышление.
вот выработке эндорфинов способствуют:
- в первую очередь - Счастье!
- физическая активность
- медитация
- приятные воспоминания
- общение с близкими
- любимое хобби
- музыка
- смех
Даже просто улыбка или приятное общение могут стимулировать выработку этого "гормона счастья".
Не забывайте заботиться о своем эмоциональном благополучии и находить способы стимулировать выработку эндорфинов.
Помните, что ваше счастье и удовлетворение в ваших руках, и вы можете сделать все возможное, чтобы быть счастливым