Как поддержать организм весной и подготовиться к активному лету? Если вы думаете, что достаточно просто пропить курс витаминов, то все не так просто, ведь разнообразное питание из свежих продуктов всегда лучше для здоровья, чем пищевые добавки. В статье расскажем, какие 5 полезных продуктов помогут прийти в себя после долгой зимы и восстановить запас энергии.
Микрозелень
Весна — лучшее время, чтобы выращивать молодую свежую зелень прямо на подоконнике. Например, ростки гречихи, микрозелень гороха и капусты. Ростки пшеницы — одни из самых полезных, они содержат много клетчатки, витаминов В, С и Е, железа, магния и других микроэлементов. Это настоящий суперфуд, который улучшает состояние всего организма.
Попробуйте сделать легкий коктейль из ростков пшеницы и замороженной клубники. Разморозьте ягоды и измельчите их блендером REDMOND BH406 вместе с медом, молоком и пшеницей. В меру сладкий и полезный витаминный напиток готов! Пропорции ингредиентов смотрите в приложении REDMOND Шеф, которое доступно на IOS и Android.
Кальмары
Вы знали, что большинство россиян потребляют мало белка? Сосиски, макароны, картошка, выпечка — в таком рационе не остается места творогу и хорошей порции мяса или рыбы (тех же минтая и сельди), а ведь именно эти продукты являются источниками белка. От его нехватки слабеют мышцы, истончаются волосы и ногти, а человек чувствует постоянную усталость, пассивность, отсутствие энергии.
Чтобы почувствовать себя лучше, советуем добавить в рацион белок, например, приготовить по-весеннему легкие фаршированные кальмары в мультиварке REDMOND МС100. Наполните их шпинатом, помидорами, твердым сыром и кедровыми орехами, запеките в мультиварке, — и полезнейший обед с белком, клетчаткой, незаменимыми аминокислотами готов. Подробный рецепт — на нашем сайте.
Грейпфрут
Сбор грейпфрутов в зависимости от региона приходится на март-апрель — самое время вернуть полезный фрукт в рацион. В нем содержатся витамины В, А, С, клетчатка, калий и другие вещества: грейпфрут повышает эластичность сосудов, полезен для сердца, улучшает пищеварение.
Приготовьте яблочно-грейпфрутовый сок с пряностями при помощи соковыжималки REDMOND RJ-912S.
Вам понадобится 500 г красных яблок, 320 г грейпфрута, 110 г лимона, 20 г меда, 4 г чеснока, 200 мл теплой воды и листики ароматной зелени: орегано, кинзы, петрушки, тимьяна.
Ингредиенты кажутся необычными? Да, но в результате вы получите вкусный яблочно-цитрусовый сок, укрепляющий иммунитет, с пряным оттенком. Если дети не любят зелень, предложите им попробовать такой сок.
Оливковое масло и бальзамик
Бальзамический уксус обладает сильным противовоспалительным действием и отлично поддерживает иммунитет.
Оливковое масло считается природным лекарством еще со времен Древней Греции: оно содержит высокое количество кислот Омега-3, витамина Е, антиоксидантов, полезных для сердца ненасыщенных жиров. Эти продукты точно помогут поддержать здоровье после долгой и холодной зимы.
Пусть на кухне всегда будет бутылочка оливкового масла и немного бальзамического уксуса — это полезные ингредиенты для заправок и маринадов. Понравится и тем, кто всю жизнь готовит на подсолнечном масле.
Попробуйте запечь на гриле REDMOND SteakMaster RGM-M819D кружочки баклажанов, а затем смазать их заправкой из смеси оливкового масла, бальзамика, рубленого чеснока и соли. Получится вкусная и полезная закуска по-итальянски. Полный рецепт на нашем сайте.
А как вы себя чувствуете этой весной? Какие продукты помогают вам восстановиться?
Реклама. ООО "ИЛОТ", ИНН 7805651907
Erid: LatgBzVsA