Кофеин может стать триггером тревожного состояния, стало известно Logos44.ru.
Паническая атака – внезапное сильное чувство страха или тревоги. Оно развивается обычно за несколько минут. Человек может начать задыхаться, сердце выпрыгивает из груди, трясутся руки, кидает в жар или холод. У разных людей паническая атака проявляется по-своему, но большинство описывает ее как одно из самых неприятных чувств и переживаний.
«Причины панических атак могут быть разнообразными и включать генетические, биологические, психологические и средовые факторы. Стресс, изменения в образе жизни, нарушения сна, а также некоторые медицинские состояния могут быть связаны с возникновением панических атак. Люди с определенными типами расстройств, такими как паническое расстройство, могут быть более подвержены этим атакам. Если возникли симптомы панических атак, важно обратиться к врачу для диагностики и разработки плана лечения», — рассказала врач-терапевт Елена Попова.
Риски возникновения панических атак повышают стрессовые события, употребление запрещенных веществ, кофе в больших количествах, психические расстройства и сердечные заболевания.
При панической атаке врачи советуют избегать изоляции. Нужно сообщить о своем состоянии близким людям, друзьям. Не стоит делать глубокие вдохи, они могут усилить гипервентиляцию, поэтому лучше сосредоточиться на медленном и равномерном дыхании. Подавлять атаку не нужно, нельзя заниматься самолечением. Нужно переждать это нервозное состояние, отвлечься от мыслей, которые ее вызвали. А затем обратиться к терапевту за консультацией.