1. Порошок коллагена (если у вас в порошке) необходимо разводить водой комнатной температуры или чуть тёплой, но не кипятком и не ледяной водой.
2. Оптимально принимать коллаген натощак, за полчаса или более до еды.
3. Лучше принимать коллаген в первой половине дня.
4. Если вы разводите коллаген соком, то это уже перекус. Я так делать не рекомендую и не делаю.
5. Коллаген показан практически всем женщинам в перименопаузе (40+), а людям с дисплазией соединительной ткани - ещё раньше.
Также показан при:
- болезнях суставов и костей;
- варикозе;
- подагре;
- наличии растяжек;
- травмах (переломы, разрывы и растяжения связок);
- остеохондрозе;
- остеохондропатиях (в т.ч. у детей и подростков) и т.д.
6. Минимальный курс приёма 8-12 недель. Можно принимать на постоянной основе, если у вас есть потребность, желание и возможность.
7. Дозировка: 2-5 грамм (профилактика) , реже 10 грамм (тяжёлый дефицит).
8. Эффект от приёма коллагена усиливает витамин С, гиалуроновая кислота, магний и лецитин, витамины группы В (особенно В6). Их можно и нужно принимать одновременно с коллагеном.
9. Беременным и кормящим можно. При АИЗ можно. При онкологии можно. При атеросклерозе можно. Одно противопоказание - индивидуальная непереносимость.
10. При приёме коллагена необходимо снизить потребление сахара.
Узнали что-то новое для себя?
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.