Чтобы пища приносила пользу, нужно составить свой рацион так, чтобы исключить или свести к минимуму употребление вредных продуктов. Они способствуют развитию ожирения и многих опасных заболеваний. Выясним, какие продукты навредят здоровью, если не исключить их из повседневного рациона.
Что входит в состав вредных продуктов
В опасных для здоровья продуктах часто содержится слишком много сахара. Чрезмерное употребление сахара снижает иммунитет и увеличивает риск инфекционных осложнений. Также происходит нарушение минерального баланса в организме и стремительный набор веса. К проблемам стоит отнести остеопороз, который проявляется при нарушении усваиваемости кальция.
Другой не менее опасный компонент – это трансжиры, которые искусственно создаются и применяются в обработанных продуктах. Они увеличивают объемы плохого холестерина в организме. Результат - заболевания сердца. Опасность для здоровья представляют собой также разные виды обработанного мяса – сосисок, колбас. В них содержится большой объем натрия, ненасыщенных жиров и плохого холестерина. При регулярном употреблении возникает атеросклероз, высокое давление, сахарный диабет и избыточный вес.
Рассмотрим самые опасные продукты более подробно.
Майонезы и кетчупы
В кетчупе помимо разных добавок также присутствует сахар. А в майонезе содержатся в большом количестве трансжиры. Поэтому такие продукты могут спровоцировать возникновение аллергии, депрессии, повышение «вредного» холестерина, увеличение вероятности проявления ишемической болезни сердца, снижение иммунитета.
Чипсы
Чаще всего этот популярный продукт изготавливают не из натурального картофеля, а из крахмалов и муки с добавлением вкусовых усилителей и ароматизаторов. А употребление этих веществ может привести к формированию атеросклеротических бляшек и проблемам с печенью. Также вещества, содержащиеся в чипсах, со временем вносят в организм изменения на клеточном уровне и даже могут спровоцировать онкологию.
Колбасы и консервы
Казалось бы, такие продукты должны содержать натуральное мясо, но на самом деле это далеко не так. В составе подобной продукции присутствуют стабилизаторы, красители, эмульгаторы и скрытые жиры. Они повышают риск развития таких заболеваний, как онкология, диабет и болезни сердца. Не секрет, что некоторые производители не гнушаются добавлять в продукт трансгенную сою, в которой скапливаются гербициды еще в процессе выращивания. А такие вещества провоцируют нарушения работы желез внутренней секреции.
Хлеб из муки высшего сорта
Такие виды выпечки выпекаются из рафинированной пшеничной муки и относятся к категории «быстрых углеводов». Частое употребление такого хлеба может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. В состав такого хлеба часто входят разные опасные добавки и улучшители, также пагубно влияющие на здоровье организма..
Маргарин
В маргарине присутствуют ненасыщенные жиры, которые особенно опасны для организма человека. В настоящее время этот продукт делают с применением гидрогенизированного подсолнечного масла, которое причиняет вред печени, сосудам и сердцу. При регулярном применении трансжиры вызывают образование бляшек холестерина и целлюлита.
Сладкие батончики и конфеты
При частом употреблении сладостей можно нажить множество проблем. И сюда относятся не только проблемы с зубами и деснами. Конфеты содержат в составе легкоусвояемый сахар, который не представляет какой-либо пищевой ценности. Также в сладостях производители применяю красители и другие добавки, эмульгаторы и заменители сахара, что очень плохо отражается на организме. В результате проявляются аллергические реакции и формируется лишний вес.
Попкорн
Сама по себе кукуруза - полезный продукт, так как в ней присутствуют витамины и пищевые волокна. Но при добавлении соли, масла и химических добавок для усиления вкуса и ароматизации, все кардинально меняется. А излишки соли могут спровоцировать проблемы с почками и высокое давление.
Лапша быстрого приготовления
В условиях интенсивного образа жизни часто возникает необходимость в употреблении продукции быстрого приготовления. Но такая лапша причиняет вред здоровью в виде нарушения метаболизма. Такая еда не оснащает организм полезными компонентами. И при регулярном употреблении такого продукта со временем происходит внутренний дисбаланс и организм приобретает излишки веса.
Газированные напитки
Газировка также представляет собой опасность для организма. В ней содержится большое количество сахара, который плохо влияет на работу поджелудочной железы и на фигуру. Также в составе могут присутствовать сахарозаменители, которые опасны для организма. При частом употреблении таких напитков происходите нарушение обменных процессов. Также возникает целлюлит и происходит раздражение слизистой ротовой полости.
Друзья, а вы что думаете, по поводу представленного списка, согласны? Какие продукты добавить к списку?