Террористические акты, катастрофы: землетрясения, эпидемии или крупные пожары – как вы воспринимаете то, что происходит? Вы пострадали, стали свидетелем или постоянно просматриваете новости? Устойчивы ли вы при этом?
Террористический акт, катастрофа - обычно означает что-то роковое.
При неожиданных катастрофических событиях мы можем плакать, страдать, скорбеть и отчаиваться. Можно даже сказать так: что катастрофически события можно распознать по тому, что люди прошедшие через эти события могут задавать себе и окружающим вопросом о смысле:
- Почему это произошло?
- Почему это случилось со мной или моими близкими людьми ?
Устойчивость – великолепное слово. Во времена многочисленных глобальных кризисов способность противостоять чрезмерному стрессу и быть устойчивым вдруг оказывается настоящим подарком судьбы.
Устойчивость означает адаптацию. Эпоха многочисленных кризисов требует прежде всего одного: устойчивости
Устойчивость - звучит современно и научно. Устойчивость на слуху, вряд ли какое-либо другое современное слово используется так часто, как это, в сегодняшних реалиях и событиях.
Устойчивость – это процесс, лишенный нетерпения — Нассим Николас Талеб
На самом деле устойчивость – замечательная вещь. Устойчивость также основана на хорошей привязанности .
Привязанность – это центральная базовая потребность человека .
- Мы хотим чувствовать себя принадлежащими другим людям и эмоционально связанными с ними. Эта потребность считается врожденной. Даже маленькие дети интуитивно ищут защиты и утешения у своих родителей
Рассмотрим семь факторов на которых основана устойчивость:
- способность управлять эмоциями
- контролировать импульсы
- анализировать ошибки
- ориентироваться на цели
- быть убежденным в личной эффективности
- обладать реалистичным оптимизмом и
- сочувствием
На самом деле все выше перечисленное - это достаточно хорошо функционирующая система жизнестойкости
Кроме того :
- Страх , слабость и беспомощность не фигурируют в примерах и рассказах об устойчивости, а примеры мы можем наблюдать
- Устойчивый человек успешно адаптируется и, очевидно, несет полную ответственность за свое выживание.
- А что делать тем, кому не удается быть устойчивым?
- Кто больше всего страдает от катастрофических событий?
Это люди, которые раньше были довольно нестабильными или было мало внутренней устойчивости и до того, что произошло.
- Используйте цитаты об устойчивости, когда вам тяжело, так вы сможете развивать навык преодоления препятствий:
Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним угрозамДаниель Дефо
Слово психолога
- Устойчивости можно научиться
- Устойчивость основана на трансформации. В поисках адаптации к происходящим событиям вы меняете себя, свой взгляд на мир и свое отношение к нему
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru