Как окр нас обманывает?
У вас возникает естественное чувство страха на определённую ситуацию и мысли, связанные с этим страхом, потом ваш мозг говорит вам о нет, мне страшно и, чтобы не испытывать само это чувство вство страха вы делаете ритуал, который защищает вас от вашего же естественного страха.
Поясню на примере:
Женщина чувствует страх предательства и, чтобы не чувствовать свой страх, начинает проверять карманы у мужа, убедившись, что никаких следов измены нет, женщина на время перестаёт чувствовать страх предательства и ей становится спокойно.
Ещё пример:
Девушка чувствует страх одиночества и, чтобы не чувствовать страх одиночества, спрашивает у мужа как она выглядит, любит ли он её и так далее, когда муж отвечает что она выглядит хорошо, то на какое то время жена перестаёт чувствовать страх одиночества и это даёт ей иллюзию покоя от страха.
Ещё пример:
Мужчина боится умереть и страх подкидывает ему мысль, а вдруг ты заразился какой нибудь дрянь на улице и если ты не помоешь руки, то умрёшь....
Мужчина идёт мыть руки, чтобы не чувствовать свой страх смерти и вот он помыл руки и ему стало действительно спокойнее, потому что он с помощью этого действия облегчил свой страх смерти, ему кажется, что теперь он контролирует смерть, что теперь он защитился от смерти, а на самом деле он сделал действие, чтобы меньше чувствовать сам страх.
В этом вся суть окр, человек пытается защитить себя от своего же чувства, а это невозможно, мы не можем контролировать и выбирать что чувствовать, а что нет.
Выход заключается в том, чтобы разрешить себе чувствовать страх, прожить его в своём воображении до конца, дать ему показать все от чего он пытается вас защитить, а для этого нужна смелость, желание победить окр и жить свободно.
Сломан сам механизм взаимодействия с эмоций страха, вместо того, чтобы просто дать страху быть, осознаться, прожиться, принять решение, понять что он нам говорит, человек начинает противится этому чувству, начинает с ним бороться, его успокаивать, делать ритуал, успокаивать себя мыслями, уговаривать, пытаться отвлечься и так далее....
Надо починить механизм, надо понять, что вы не можете сделать так, что просто перестанете чувствовать свой страх, да, временно с помощью ритуала это возможно, но не на долго, ощущение облегчение от страха будет, так как по логике вы сделали действие, чтобы почувствовать облегчение, но это облегчение иллюзия, так как это облегчение-это изгнание вашей же эмоции, которая является естественной реакцией на события,той,которую вы не можете взять и отменить.
Автор: Блимхен Алеся Павловна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru