А надо ли от избавляться от этой «детской позиции»? Если ты хочешь иметь здоровые отношения с партнёром, наладить свои финансы и реализоваться в своей карьере ТЕБЕ ЭТО НЕОБХОДИМО!
«Детская позиция» нас ограничивает в получении всех благ взрослых: секс, деньги, удовлетворение, самореализация. Ребенку попросту не нужны эти вещи, его заботят другие потребности: безопасность, тепло, внимание, подарки и игрушки.
Двигайся по этому чек-листу и уже спустя 3 недели, ты сможешь отследить первые изменения в своем поведении:
1. Распознавание своего поведения. Определи, в какой ситуации ты себя чувствуешь и ведешь как ребенок. Когда тебе хочется топнуть ножкой, хлопнуть дверьми или надуть губки?
2. Распознавание эмоций. Проследи за своим спектром эмоций. Научись отслеживать, когда ты испытываешь эмоции как взрослый осознанный человек, а когда в тебе просыпается озорной ребёнок.
3. Саморефлексия.Задавать себе нужные вопросы-одно из лучших качеств в нашем мире. Попробуй через вопросы и честные ответы себе, прийти к ответам, почему ты ведешь себя как ребенок в определенных ситуациях? Что заставляет тебя испытывать страх, небезопасность и непринятие ситуации?
4. А если бы ты была взрослой? Попробуй изменить ракурс на ситуацию, убери «взгляд ребёнка» и попробуй более спокойно и здраво расценить происходящую ситуацию.
5. Работа со своим сознанием. Труд не из легких, но зато даёт самые эффективные и впечатляющие результаты. Подумай о том, что по-настоящему делает тебя взрослой. Какие качества, действия и достижения приводят тебя к этому.
6. Обучение.Рассмотри возможность совместной работы с психологом. Эта работа поможет намного быстрее прийти к желаемому результату. Психотерапия очень эффективна при поиске «источника» твоей детской позиции. Специалист может подобрать нужные методики и упражнения для приобретения новых привычек и вступления в «взрослую позицию»
Моя консультация стоит 1500 рублей за 1 час терапевтического общения.
7. Близкие и друзья-твоя опора. Поделись своим желанием измениться и попроси поддержки у близких и родных. Верные слова друзей, это всегда дополнительное укрепление собственной мотивации и силы воли в достижении поставленных целей.
8. Практика на постоянной основе. Выйти из «детской позиции» не всегда получается быстро и просто, может потребоваться больше времени, чем ты рассчитываешь. Постоянно практикуй свое осознанное поведение и сознательное взятие ответственности за него.
9. Прощение и благодарность себя. Не надо прокручивать моменты с ошибками, совершенными ранее, по причине «детской позиции». Тобой уже принято решение меняться и развиваться в новом направлении, поблагодари себя за это! Всем свойственно ошибаться и это НОРМАЛЬНО.
10. Установи цели и двигайся к ним. Что имеет взрослый? Сформируй цели и задачи, которых ты хотела бы достичь. Выходи за рамки написанных целей на листке бумаги- ДЕЙСТВУЙ!
Поддержи подпиской мой канал в ДЗЕНЕ и в ТЕЛЕГРАММ (nodrama_dama), комментируй, ставь лайки и пиши мне в личные сообщения для личных сессий и консультаций.