Непереносимость неопределенности при обсессивно-компульсивном растройстве встречается довольно часто.
В этой публикации рассмотрим некоторые особенности этого когнитивного искажения.
Непереносимость неопределенности: когнитивное искажение при ОКР
Непереносимость неопределенности — это когнитивное искажение при обсессивно-компульсивном расстройстве, которое заключается в в стремлении любой ценой добиться чтобы ситуация выглядела максимально ясной и понятной.
Если переводить на язык математики, что это стремление к тому, чтобы ситуация выглядела четким множеством с ясным набором элементов.
Однако многие когнитивные ситуации не предполагают однозначной трактовки или однозначной последовательности действий.
Рассмотрим некоторые примеры мыслей, содержащих данное когнитивное искажение
«Я должен быть уверенным в том, что эта поверхность абсолютно чистая».
«Если я думаю о чем-то, и не могу прийти к ясному решению — это означает что я прикладываю недостаточно мысленных усилий решить эту ситуацию»
«Я должен предусмотреть все»
При рассмотрении данного когнитивного искажения можно выделить несколько ключевых элементов.
Предсказуемость
Предсказуемость означает возможность предусмотреть точную последовательность действий/событий. Поскольку в реальности реализовать это требование невозможно, то попытки добиться абсолютной предсказуемости может вести к увеличению тревоги и беспокойства.
Страх новизны
Страх новизны связан содержащимся внутри данного когнитивного искажения предположении о сильном дискомфорте, связанном с новыми элементами ситуации.
Беспокойство по поводу многозначность
Беспокойство по поводу многозначности — это дискомфорт, зависящий от множества интерпретаций одной и той же ситуации и попытка найти одну единственную интерпретацию, которая предположительно даст максимальную ясность.
Вывод: непереносимость неопределенности — это когнитивное искажение при обсессивно-компульсивном расстройстве, которое содержит в себе стремление к предсказуемости, страх новизны и беспокойство по поводу многозадачности.
Есть ли у вас непереносимость неопределенности на когнитивном уровне?
Рекомендация: работа с когнитивными искажениями в контексте когнитивно-поведенческой терапии может быть очень эффективна
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru