О вредных моделях поведения
или как перестать мешать себе жить и быть счастливым.
Иногда мы сами ставим себе палки в колеса на пути к своим целям, мешаем найти любовь, достичь успеха или просто быть счастливыми.
Я подготовила несколько примеров таких вредных моделей поведения, которые многим мешают:
▶️Ожидание/надежда на кого-то или что-то
Что поможет: быть готовым принять любой вариант развития событий, не пытаться влиять на то, что вне зоны твоего влияния, не брать на себя слишком много (оценивать себя и ситуацию в целом)
▶️ Жалеть себя
Что поможет: Попробуй вспомнить хорошие моменты из своей жизни, которые превзошли твои ожидания. Помоги другому человеку в сложной ситуации, где ты можешь помочь. Вспомни, кто помогал тебе, и найди способ поблагодарить его.
▶️ Думать, что окружающие должны читать тебя как книгу и знать твои мысли
Что поможет: Попробуй выразить свои чувства и мысли по-другому, используя примеры или аналогии, чтобы другой человек почувствовал твою точку зрения. Попробуй поставить себя на место другого и понять, почему он не понимает тебя. Спроси его, как он слышит то, что ты говоришь.
▶️ Винить родителей за все проблемы
Что поможет: Запиши на бумаге, что ты думаешь, что тебе не хватает от родителей. Подумай, могли ли они получить это в своем детстве. Представь, как ты можешь дать своим родителям то, что требуешь от них. Ответь себе честно, нужно ли тебе это действительно?
▶️ Пытаться изменить других
Что поможет: Спроси себя, сможешь ли ты любить близких тебе людей такими, какие они есть? Почему ты считаешь их качества плохими? Найди положительные черты в них, понаблюдайте где и в чём они проявляются с положительной стороны
▶️ Не использовать имеющиеся ресурсы и откладывать на потом то, что можно сделать уже сегодня
Что поможет: Представь, что тебе уже 80 лет. Что нужно сделать, чтобы посмотреть назад и сказать: "Моя жизнь была достойной"? Подумай, что можно изменить прямо сейчас, чтобы быть довольным в старости. Если есть планы на будущее, начни их осуществлять уже сегодня!
Если самостоятельно не получается справиться с вредными моделями поведения это повод прийти ко мне на консультацию и начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Автор: Ланина Александра Александровна
Психолог, Карьерный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru