Продолжаю вести свой дневник похудения. Сегодня расскажу, как провела 2 дня: съездили на дачу, встретили гостей, а также меня ждет контрольное взвешивание, ведь прошла неделя как я начала считать калории. Посмотрим, что из этого вышло.
Итак, день 25й.
Так совпало, что сегодня выходной, и у ребенка в школе. и у мужа на работе, а мы с младшим вообще бездельники, когда хотим, тогда и выходной. Поэтому решили поехать на дачу с самого утра, чтобы успеть до темна сделать как можно больше. А дел там невпроворот.
Конечно, в итоге трудился у нас только папа, а я по мелочи, т.к. с младшим была, за ним глаз да глаз нужен. Старший сынуля убежал с соседской девочкой гулять, они все лето с ней на пару на великах гоняют, в бассейне булькаются, по лесам и полям носятся. С самого утра и до позднего вечера! Откуда только силы берутся? Мне бы такой запас энергии! :))
Т.к. мы уехали очень рано, то конечно дома не позавтракали. Всё взяла с собой, микроволновка есть, разогревали в ней. Ну и конечно не взвесилась, хотя сегодня должно быть контрольное взвешивание. Видимо переносится на следующий день.
Мой завтрак состоял из каши рисовой и вареных яиц, ну и плюс хлеб, чай. Свои порции я дома заранее заготовила, взвесила, чтобы знать на сколько калорий я наемся. Получилось 340ккал.
Завтрак на свежем воздухе ни с чем не сравним! Еще и птички поют.
Если за это лето получится построить баню, то следующей зимой будем приезжать еще чаще.
Сходили на речку. Вот такие круги кто-то до нас выписывал. Мы так то каждую зиму приезжали покататься на мотособаке по льду, но в этом не получилось,т.к. младший сломал ножку и мы долго лежали в больнице, потом реабилитация... Короче говоря, не до этого было.
Обед.
Мой обед состоял из каши перловой с добавлением льняного масла, помидорок черри, хлебушка и чая. Калорийность - 660ккал.
Ужин.
Муж приготовил мясо на углях, это был наш ужин. По калориям вышло, примерно, 650ккал.
За день общий калораж 1650ккал. Идеально!
День 26й.
Начинаем утро со взвешивания. Как долго я этого ждала, всю неделю весы меня так и манили каждое утро :)) И вот настал этот час.
Больше всего боялась, что будет плюс к последнему взвешиванию или же показатель вообще не изменится. Но все хорошо, я считаю, что это нормальный отвес для одной недели.
Завтрак.
На завтрак мне захотелось курочки, была только копченая, порадовала себя крылышком. Калорийность 330ккал.
Сегодня должны приехать в гости моя сестра и племянник. Приготовила к их приезду пончики.
Ну и конечно не удержалась, съела один до обеда. Получилось, примерно, 400ккал. Значит осталось 2 приема пищи и примерно 920ккал. Должна уложиться.
После приезда гостей, все вместе отправились на прогулку, сходили в местный парк отдыха. Катались на коньках, а дети еще и на аттракционах успели.
Обед пришелся на время прогулки. Пообедали в парке. Взяли по шаурме, среднего размера и чай. Калорийность примерно 550ккал.
Ужин.
На ужин было 2 вареных яйца, помидоры черри, хлеб, чай с сахаром 0,5ч.л. Калорийность 310ккал.
Итого за день 1590ккал. Почти идеально. Будем считать, что в шаурму положили больше мяса, чем обычно, соответственно и калораж больше, чем я посчитала, а значит я уложилась в норму. :)) Ну как то так.
Прошедшие два дня провели на свежем воздухе, отдых был активный, в норму калорийности укладывалась. Даже если не будет отвеса, то все равно время прошло продуктивно и с пользой для здоровья.