Утром меня разбудило солнце! Моя спальня находится с восточной стороны дома и я могу наблюдать рассветы. Но вставать рано себя пока не приучила, поэтому проснулась уже когда солнечные лучи ярко освещали мою кровать.
Казалось, что настал обед, но было раннее утро.
С рассветом я люблю вставать летом. Дневная жара меня выматывает, делает апатичной, поэтому я компенсирую это время ранним подъемом. К тому же что может быть прекраснее чашечки кофе в тишине под пение птиц?
Настроение с утра бодренькое, кажется горы сверну!
Не помню в какой диете, но раньше применяла ПИТЬЕВЫЕ дни. На них хорошо уходила лишняя жидкость и разгружался ЖКТ. Отвесы были не особенно значимыми, но легкость в теле и желание меньше жрать сохранялись до следующего такого разгруза.
Сегодня пробую выдержать ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ!
Утром выпила воду, льняной коктейль и кофе. Спустя полчаса приготовила белковый коктейль на кефире.
Есть не хотелось. И готовить не надо, потому что вчера вечером я все-таки сварила куриный супчик с вермишелью. Смотрела "Битву экстрасенсов", шагала на месте и варила суп. Так я обезопасила себя от сегодняшних дразнящих ароматов еды)))
До обеда я выпила еще кружку чая с молоком. Напиток английских принцесс. Не любила раньше, а сейчас без сахара просто обожаю. В теплом и горячем виде хорошо утоляет голод.
Весь день была занята написанием и редактированием статей, поэтому времени на голод не было. На столе стояла бутылка с водой, периодически я делала из нее по паре глотков. Норму выполнила точно!
На обед мужа и сына накормила супом, а сама зачерпнула из него только 150 мл бульона — надо было вчера себе просто оставить пару кружек. В догонку стакан кефира.
Небольшая уборка в доме, приезд домой детей и мамы немного меня раструсили. А то бы снова села за ноутбук работать. Мамуля привезла домашний сыр... Змей-искуситель! Кусочек с кофе... Я — шкодница!
На ужин снова протеиновый коктейль и ромашковый чай.
В следующий раз подготовлюсь к такому дню. Куплю ряженку или питьевой йогурт и взобью блендером с черносливом, а может приготовлю куриный бульон с зеленью.
Голодной не была ни разу за весь день, но и физической активности не было. Впереди Лесли и ЛФК. Думаю,что окончу день правильно и выпью еще литр воды точно.
Завтра обязательно нужно взвеситься! Не вижу прогресса и кажется, что топчусь на месте. А в среду тогда уже буду измерять объемы и делать двухнедельный отчет.
Искусство маленьких шагов работает! Просто нужно время, чтобы заметить отрыв от земли.
Все получится! Только вперед!