Всем привет!
Вот и пролетела ещё одна неделя моего пути к стройности.
Неделя, за которую я каждый день только и читаю в комментариях, что мои тарелочки и питание, к похудению не имеют ни какого отношения.
А какими они должны быть эти тарелочки? Тарелочки худеющего человека!!
Пустыми, наверное! 🤭
Ну или максимум с листом салата, половиной огурца и куском отварной грудки. И желательно на 800-1000 калорий!
И что бы отвесы были по килограмму, а то и больше, за неделю!
Друзья, я худею с дефицитом в 15%!!!
Это самый комфортный дефицит. И самый длинный путь.
Но и тарелочки себе можно позволить богатые. Именно такие, какие я вам каждый день показываю.
Вот в этой статье результат моего последнего взвешивания и замеров.
Вот вес на сегодня.
Итого -300 гр!
Отличный результат! Думала, что вообще минуса не будет из-за моего похода в светофор и вечерней объедаловки на 2600 калорий.
А нет. Есть отвесик.👍
Вчера крепанулась и что бы выровнять среднюю калорийность, поела на 1350 калорий.
Конечно, после 2100, прям маловато! 🤭
Люди, которые могут столько кушать, больше одного дня, моё вам уважение! 🤗💪👍
Я бы так не смогла.
Что вчера ела?
Позавтракала бутербродами с куриным рулетом и кофе с сыром.
Обедала очень вкусно. Готовила панагасиус с луком, под сырной корочкой. Это блаженство! 😍
Ужинала сырниками со сметаной.
Без перекусов. Тоска. 🤭Но крепанулась и смогла. Среднесуточная калорийность этой недели-2098!Умничка! 💪💪💪
Что с БЖУ?
Перебор с жирами и белками. Ну, белки в плюсе-это здорово, а с жирами не есть хорошо. Ну хоть не существенно.
Надо мне повнимательнее с ними. Всё-таки жареные пончики вылезли.))
Что с объёмами?
Ушло 2 см с живота и 1 см с ноги.
Отлично!
Иду дальше!
К фигуре мечты и 63 кг!
Присоединяйтесь! 🤗😉
Всё повеселее будет!
До рубежа в 50% моей цели и -10 кг осталось 400 гр.
Как думаете, сброшу 400 гр за ближайшую неделю? ☺️
Ух! Аж не верится, что столько уже скинула.
Вроде и отпуска, и поездки, и гости, и откаты, а все рано встаю и иду дальше!
Какой у вас сегодня вес?
Делитесь результатом за неделю! 🤗
Ксюша☀️☀️☀️
С чего начинался мой путь к стройности⬇️⬇️⬇️
