С приходом тепла необходимо соответствующим образом изменить свой рацион, сделав упор на более "лёгкие" блюда, считают специалисты. К примеру, мясо лучше заменить рыбой, а также не забывать о необходимости есть больше овощей, фруктов и зелени, богатых витаминами и другими полезными веществами, чтобы облегчить организму переход на летний "режим работы".
Помимо вышеперечисленного, эксперты рекомендуют есть больше зелёного лука: этот овощ в изобилии содержит фитонутриенты и антиоксиданты, благодаря чему его употребление помогает укрепить иммунную защиту, изрядно ослабленную в сезон простуд. Медики советуют соблюдать принципы "гарвардской тарелки", когда половину содержимого тарелки должны составлять овощи, зелень, фрукты и ягоды, примерно 1/4 должна приходиться на белковые продукты и столько же - на сложные углеводы. Выяснить больше подробностей и получить индивидуальные советы по питанию можно, проконсультировавшись с врачом.
Грамотно подобранный по сезону рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микробиоты кишечника и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)