«Ну, нет! Ни к какому психологу я не пойду», - периодически слышу я подобное от кого-то, рассказывающего о своих близких и знакомых, которые протестуют против возможности обращения за психологической помощью. И обычно люди отказываются от идеи похода к психологу не потому, что не нуждаются, а из-за страхов и предубеждений.
Рассмотрим на примерах (используя абсолютно рандомно имена) некоторые страхи и предубеждения.
Допустим, эти:
- Валерия: «А вдруг я откроюсь в своих чувствах и проблемах психологу, а он/она посмеются надо мной или осудит?».
На самом деле: в чувствах и переживаниях нет ничего смешного. Обычно психологи, особенно, если они не новички, проявляют эмпатию, а чувства клиента помогают понять то, что с ним происходит, лучше. Психолог не сстанет осуждать клиента или смеяться над ним, если он действительно профессионал.
2. Иван: «Если я расскажу о своих проблемах, информация будет передана работодателю или кому-то еще».
На самом деле: конфиденциальность в работе психолога играет основополагающую роль. Вы ведь не собираетесь совершать преступление? Тогда конфиденциальность гарантирована. Речь ведь о профессиональном психологе?
3. Петр: «Настоящие мужики сами справляются со всеми своими проблемами. Идти к психологу – удел слабых».
На самом деле: нужно иметь внутреннюю силу для того, чтобы быть готовым принять помощь и работать над собой. Это касается и мужчин, и женщин»
4. Виталина: «Я боюсь, что на приёме у психолога буду много плакать, не справлюсь со своими эмоциями».
На самом деле: именно в кабинете психолога, в первую очередь, имеет смысл быть позволить себе прожить свои чувства и эмоции. Здесь это делать безопасно и можно получить необходимую в таких случаях поддержку. К тому же, психолог может таким образом увидеть ваши переживания воочию, услышать то,чем будет сопровождаться ваш выплеск эмоций. Это важно.
5. Виктория: «Если я начну работать с психологом, то перестану контролировать свою жизнь и важные принимаемые решения».
На самом деле: взаимодействие с психологом направлено на то, чтобы клиент двигался к самостоятельности и взял штурвал своей судьбы в собственные руки. Никакой психолог не имеет права рулить жизнью своего клиента, контролируя её и принимая за него решения.
6. Карина: «Я опасаюсь, что, начав работать с сегодняшней проблемой, я могу увидеть в ней большую глубину, а идти на такую глубину может быть болезненно».
На самом деле: действительно, бывает, когда поверхностные проблемы являются лишь проростками семян – тех, что лежат более глубоко. И в каких-то случаях совсем без боли с ними справиться, пожалуй, нереально.
Но именно помощь психолога позволяет справиться с этим в таких случаях настолько безболезненно, насколько это возможно. К тому же, никакой психолог не имеет права вас заставить двигаться в ту сторону, которую вы не хотите. Но стоит помнить вот о чем…
Если говорить метафорически, инфицированная рана даже под тысячей бинтов, даже если туда не заглядывать, не только не перестанет напоминать о себе, но, когда-то может потребовать и более серьезного вмешательства. С другой стороны, стоит также помнить, что психолог не заставит насильно вас смотреть туда, куда вы не хотите.
7. Есения: «Если я начну менять своё мышление, то перестану быть собой».
На самом деле: скорее всего, если в жизни клиента много страданий, то он уже давно какие-то свои части как бы утратил, а другие, которые мешают ему жить счастливо, вероятно, присвоил. В работе с психологом обычно происходит обретение себя настоящего, а не наоборот.
8. Борис: «Я опасаюсь, что в беседе с психологом мне будет нечего сказать».
На самом деле: профессиональный психолог обычно знает, какие вопросы задать клиенту, чтобы тот поведал о том, что его беспокоит. К тому же, в каких-то случаях для того, чтобы клиенту было легче, можно использовать какие-то специальные инструменты – например, ассоциативные метафорические карты.
9. Яна: «Я боюсь, что психолог лишит меня моих убеждений и ценностей».
На самом деле: психологи не имеют права принуждать клиентов к подобному, хотя работа с убеждениями и ценностями нередко действительно проводится, ведь они во многом определяют жизнь. И она часто оказывается невероятно эффективной. Но работа осуществляется, если это обусловлено необходимостью, клиентом, если он этого хочет сам, конечно, при поддержке психолога, когда это требуется.
10. Игорь: «Был я однажды у психолога, но он мне не помог. Боюсь повторения».
На самом деле: К сожалению, никто не застрахован от неудачного опыта, но далеко не все проблемы решаются за одно посещение. Когда-то нужно несколько встреч, а когда-то необходима работа длительностью год-два и более.
Как и в любой профессии, среди психологов встречаются разные специалисты; важно найти того, кто вызовет доверие, а со временем и подтвердит его своей работой.
Список страхов, обозначенный выше, не исчерпывает себя полностью. Думаю, дорогие читатели дополнят его в комментариях.
Ну, а я завершу данную статью ещё парочкой известных предубеждений по теме.
Первое: «Нормальные люди не ходят к психологу".
Но... Каждый человек может испытывать периоды, когда ему необходима поддержка и помощь профессионала для решения жизненных проблем, улучшения отношений или личностного роста.
Второе: «Разговор с психологом ничем не отличается от общения с другом».
Хотя поддержка друзей и семьи важна, психолог предлагает нечто большее: непредвзятость, глубокий взгляд на проблему, конфиденциальность и владение профессиональными методами, инструментами и средствами, использование которых может привести к улучшению жизни в целом и в конкретных сферах.
По моим наблюдениям, именно там за страхами и предубеждениями, если их развенчать и пройти сквозь них, скрываются очень большие возможности. Возможность стать счастливее и внутренне свободнее. Возможность зажить, наконец, более благополучной и гармоничной жизнью.
Позволите себе использовать шанс на лучшую жизнь?
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru