Ревность, достаточно агрессивная эмоция, которая как правило, появляется в мыслях о возможной неверности своего близкого партнера. У человека может появляться сильная тревога, из-за страха потерять значимые для себя отношения.
Один из главных подводных камней ревности, является, иррациональное убеждение, “долженствование”, что “Мои отношения должны быть навсегда только моими, а партнер не имеет права от меня уходить никогда, я ему даже об этом думать запрещаю".)
Сама психология ревности очень проста и появляется в первую очередь, как из-за неуверенности человека в самом себе, так и в своем партнере, плюс сильная зависимость от него ну или от отношений с ним. Фундамент ревности лежит на представлении о том, что затраченные человеком ресурсы, силы, энергия которые он затратил на развитие этих отношений, могут оказаться напрасными. Почему? Да потому, что партнер достанется другому.
Ревность бывает здоровая (конструктивная) и нездоровая (неконструктивная).
Про нездоровую я писал выше, а вот со здоровой ревностью связаны следующие моменты.
Когда мы заботимся о своём партнёре, не хотим его терять и ценим, мы можем прожить и без него, но с ним наша жизнь гораздо прикольней, интереснее и насыщенней).
Здоровая ревность, связана со здоровой самооценкой, когда мы понимаем что наши отношения взаимные и мы заслуживаем внимания и отношения с этим человеком. При конструктивной ревности, мы становимся более бережливыми, заботливым и осторожными в отношениях, чтобы не потерять эмоциональную близость. Мы начинаем быть искренне заинтересованы в развитии не только себя но и своего партнёра. Поэтому иногда здоровая ревность даже стимулирует отношения.
Я бы выразил суть конструктивной ревности и здоровых отношений в буддистской метафоре с цветком, который мы не рвём, чтобы сделать своим, а поливаем и заботимся о нём, чтобы он жил собственной жизнью и радовал нас этим. Эта метафора как некий идеал, к которому нужно стремиться.
Поэтому в здоровых отношениях и присутствует конструктивная здоровая ревность, которая основана на доверии, например муж говорит жене
“Ты идешь на вечеринку не забывай что ты моя жена”). И ей в этих отношениях можно и не напоминать, потому что она этого и не забудет, поскольку осознает их ценность и значимость.
Вывод. В заключении, хотелось бы сказать ещё об одном моменте. Может он не самый приятный, но всё же принцип реальности который развенчивает иллюзии и говорит о том, что в здоровых отношениях “Я допускаю возможность того, что партнер может и имеет право меня разлюбить и уйти те, такое действительно имеет шанс случиться. "Точно так же и я”.
Поэтому, когда люди нормально могут жить отдельно, но хотят быть вместе, то это действительно очень дорого.
А какую из видов ревности вы замечали у себя дисфункциональную или функциональную?
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru