Жизнь кажется скучной? Так или иначе, многие люди старше 45 и даже просто друзья часто признаются мне в том, что им скучно жить. Они утомлены. Они разочарованы. Они почувствовали апатию. Но что же не так? Сегодня давайте поговорим об этом.
Одной из основных причин усталости и апатии, которые приходят с возрастом, является психологическое и эмоциональное выгорание.
Почему это происходит?
Люди выгорают по разным причинам. Слишком строгое детство, конфликты, чрезмерная критика и недостаток похвалы - все это формирует комплексы и негативные установки, которые впоследствии начинают управлять человеком. Эти комплексы включают чувство вины, чувство неполноценности, стремление к совершенству и многие другие.
Все эти комплексы формируют ядро личности - ее совесть, которая становится ключевой частью системы мотивации. Совесть может быть разной. Она может сделать человека самоотверженным перфекционистом и трудоголиком, привыкшим работать до изнеможения, или пассивным лентяем, который пытается ускользнуть от внимания начальства весь рабочий день.
Из-за выгорания на работе могут страдать и те, и другие.
Как и почему все это формируется?
Давайте рассмотрим примеры. Предположим, вам в детстве давали сладости как поощрение за хорошо выполненную работу. В таком случае вы могли развить инструментальный тип мотивации - то есть мотивацию на основе награды. Это может привести к выгоранию на работе из-за ощущения несправедливости в оплате труда.
Другой пример. Вас учили уважать труд и выполнять его с почтением, а взамен вам давали похвалу. В таком случае у вас мог сформироваться патриотический тип мотивации. В этом случае вы можете столкнуться с выгоранием из-за недостатка моральной поддержки, холодного отношения со стороны руководства и конфликтов в коллективе.
Существует и другие причины и формы психологического и эмоционального выгорания. Исследования показывают, что при выгорании страдает не только психика. Еще одной причиной возрастной апатии являются сбои в биологической системе самовознаграждения.
Что такое биологическая система самовознаграждения?
Это встроенный в каждого человека механизм, который помогает выживать. Эта система мотивирует нас на действия, полезные для организма и необходимые для выживания.
Основные компоненты этой системы - гипофиз, железы, гормоны (такие как окситоцин, серотонин и дофамин) и нервные рецепторы. У человека эта система сложнее, чем у животных, но ее суть такова: гормоны вырабатываются для вызова приятных ощущений и сообщают мозгу и организму, что вы делаете правильно.
Однако люди часто делают не только то, что приятно, но и то, что на них навязывают обстоятельства, начальство, чувство долга и и так далее.
Это кажется логичным, но к чему это приводит?
Многие люди, забывая о себе, постепенно перестают получать удовольствие от жизни и радоваться мелочам. Сначала они думают: "В будущем, когда у меня все получится, когда я добьюсь всего, что хочу, когда переделаю всю работу", - вот тогда я начну радоваться жизни. Потом они забывают, что жизнь - это радость. Они даже не подозревают, что их внутренняя система вознаграждения постепенно атрофируется, так же, как атрофируются мышцы, если их не тренировать.
С атрофией системы самовознаграждения атрофируется и мозг, что приводит к необратимым дегенеративным процессам и ухудшению психического здоровья. И вот тогда наступает та самая старость, на которую все привыкли жаловаться.
Как это исправить? Как остановить психологическое старение и вернуть радость к жизни?
Об этом будет много интересной, полезной информации в следующих статьях канала «Мир здоровья». А пока подписывайтесь, чтобы быть в курсе.