Депрессивный синдром всегда сопровождается депрессивной триадой:
- настроение подавленное;
- мышление и речь заторможенные;
- активность почти нулевая.
Речь не о паре дней, такое состояние может держаться неделями и месяцами. Это отнюдь не эмоциональный отклик - «всё, я в депрессии» - на то, что ребенок разлил суп, на весах прибавился килограмм или директор отказал в отпуске. Депрессия - это долго и неприятно, с тягучим тяжелым и муторным ощущением. Нередко - с мыслями о том, что конца и края этому состоянию не будет.
Как обнаружить депрессию, как она ощущается?
Всё происходящее воспринимается через депрессивную призму. Не важно, что происходит вокруг: человек с депрессивным синдромом заметит в этом только плохое, только самые негативные моменты. Этот факт лишь усугубляет положение вещей, преумножая чувство вины и безысходности. Человека всё чаще посещают мысли: «так мне и надо», «не удивительно, что это происходит именно со мной».
То, что раньше вдохновляло и вообще в принципе должно радовать, теперь безразлично. Научное название этому - ангедония, то есть потеря способности испытывать удовольствие и радость.
Общее тревожное состояние, которое уже становится фоновым, тоже нередкое явление. Бывает и по-другому: тревоги нет, зато есть беспросветная апатия с желанием спрятаться ото всех как минимум на неделю.
Аппетита нет ни к жизни, ни к еде. Килограммы тают, но это не радует, потому что в принципе не радует ни-че-го.
Нарушение сна - ещё один симптом, который появляется при депрессии и который её же усложняет. Вроде с засыпанием проблем нет, зато есть неожиданные пробуждения среди ночи или под утро, которые добавляют плюс 100 к чувству разбитости и всепоглощающей усталости.
Ответ вегетативной системы. Как депрессия влияет на организм?
Почти всегда болят голова и живот, чуть реже - сердце. Женщины могут столкнуться со сбоем в менструальном цикле
Как лечится депрессия?
Большое значение имеют правильно назначенные медикаменты. Ну, и собственно, тот, кто их назначил, - психотерапевт. Важно разобраться, с какой точки начался путь в депрессию, определить триггеры и держаться от них подальше. Стоит разобраться со всей сложившейся ситуацией, чтобы попытаться исключить травмирующие факторы.
Доказанную эффективность имеет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с её техниками, направленными на снятие напряженности и корректировку мышления. При подозрении на депрессивный эпизод, не ждите ухудшения, запишитесь на консультацию к психологу.
Я практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт, и я помогу справиться с причиной и симптомами депрессии.