По мотивам книги Клода Штайнера «сценарии жизни людей»
Когда-то в детстве мы выбрали один из сценариев жизни. Чувство к которому мы постоянно приводим свою жизнь и не всегда это нас устраивает.
Автор выделил 3 основных сценария, которые он наблюдал у Клиентов «без любви», «без ума», «без радости». И всевозможные их сочетания.
Каковы же стратегии выхода, чтобы не плыть по течению а плыть именно туда куда хочется?
Выход из сценария «без любви»
Заявлять о своих потребностях.
Техника: Говорить словами через рот о том что тебе нужно. Без намеков и манипуляций. И да тебе могут и отказать, но это лучше чем прожить всю жизнь с человеком, который не способен дать тебе желаемого (или если ты не способен дать ему).
Выход из сценария «без ума»
Прояснять через «я позицию» все недосказанности. (Факт + мое чувство + просьба)
Если что-то кажется, проясни.
Если при этом тебя игнорируют, значит это не тот человек с которым стоит продолжать отношения. Ведь цена сомнения в собственной адекватности. Оно тебе надо?
Выход из сценария «без радости» (разного рода зависимости)
Через центрацию - налаживание контакта с собственным телом. Тело нам не врет, нужно только научиться его слышать.
И в этом помогут практики телеснооринтированной терапии, танцевальной терапии и других направлений которые развивают контакт разума и тела.
А от себя добавлю, что все эти «выходы» нужно внедрять в нашу жизнь на постоянной основе, как база осознанной и счастливой жизни.
#психология #отношения #онлайнпсихолог #сценарий #выходизсценария