Найти в Дзене

ЭТО ВСЕ ИЗ-ЗА МЕНЯ...

Ну что ж, вот мы с вами и подошли к завершению темы про вину и ответственность.

Чувство вины и ответственности хорошо работает как манипуляция не только тогда, когда человек обвиняет окружающих мир и других людей, перекладывая на них ответственность за то, что он что-то не сделал или сделал недостаточно хорошо.

Но и в обратную сторону – обвиняя себя.

У самообвинений есть несомненные плюсы:

✔ Обвиняя себя, человек избегает осознавания собственного бессилия и отсутствия возможности контролировать окружающих мир.

✔ Но при этом он именно это и пытается сделать – проконтролировать. Потому что цель трансляции самообвинений вовне – это попытка вызвать у окружающих внимание к себе и, как следствие, жалость или сочувствие. А дальше – как минимум стремление другого уступить и стать таким как от него ожидают.

Ну вот, например, как вы реагируете, когда вам говорят:

- Ой, ну ты, наверное, из-за меня расстроился? Вот вечно я себя как-то не так веду!

Чаще всего хочется ответить что-то типа: «Ну что ты! Да вовсе я и не расстроен! Да вовсе и не из-за тебя!» и тому подобное.

И вот тут как раз и прячется тот самый минус самообвинений, который перекрывает все плюсы.

✔ Потому что если вы расстроены не из-за этого человека или вообще не расстроены, то вы из вежливости, или из жалости, или – вспоминаем правило взаимного обмена – из желания ответить добром на добро начинаете его уговаривать и утешать, тратить свои ресурсы на то, что к вам вообще не имеет отношения. Да ещё и без прямого запроса, рискуя получить в ответ «Не надо меня жалеть!». Ну, то есть вы становитесь агрессором по отношению к этому человеку.

✔ Если вы действительно расстроились именно из-за него, то его самообвинение создает у вас иллюзию, что он понял свои промахи. А раз так, то вы принимаете решение не высказывать свои претензии и подавляете свою агрессию. Хотя на самом деле ничего он не понял и даже не собирался. Его цель была в том, чтобы избежать с вами прямого контакта, где у вас была бы возможность свою агрессию реализовать. В общем, вы становитесь агрессором по отношению к самому себе. Вы вроде бы поговорили, он вроде бы признал, что виноват, но осадочек остался, и вы ругаете себя за то, что промолчали.

✔ Если же вы ответите напрямую «Да, я расстроен из-за тебя!», то тут все понятно. Вы агрессор. Человек к вам с признанием своей вины, а вы с ним так жестко обходитесь – никакого сочувствия и понимания! С таким агрессивным человеком ему разговаривать больше не о чем! И так он снова избежит прямого разговора о том в чем же он действительно виноват.

Выход, я думаю, только один: в ответ на самообвинения такого человека задавать вопрос 

«В чем конкретно ты виноват?»

и если он сможет на этот вопрос,ответить, то вернуть ему ответственность вопросом

«Как будешь исправлять ситуацию?».

Если же ваше состояние никак не связано с ним, то просто отвечать 

«Мое состояние никак с тобой не связано!». 

Он, скорее всего при этом продолжит что-то вроде «Нет, ну я же вижу, я чувствую, что это из-за меня!» тоже возвращать ему ответственность 

«Я вижу, что мое состояние невыносимо для тебя, но я ничего не могу с этим поделать. Разберись с собой как-нибудь сам».

© Юлия Ивлева

(Запись на консультацию в WhatsApp по номеру +7-916-48-2-48-33)

#психология #гештальт #вина #чувства #отношения #жертва #агрессор #манипуляция